Hallo,
ich mache regelmäßig sport ( Leichtathletik) habe aber ein Problem mit meinen Sprunggelenken: Ich knicke ziemlich oft um und kann dann wochenlang keinen sport treiben. Der arzt hat mir bandagen zur unterstützung verschrieben: Leider hilft mir das nicht.Zusätzlich kann ich die Bandage auch nicht immer tragen da sie mit der zeit einschnürt. Außerdem wurde mir eine spezielle Bandage aus Leder zum Schnüren verschrieben, habe aber gehört, dass diese die Reaktivität vermindert. Jetzt möchte ich aktiv etwas gegen meine Bänderschwäche tun z.B. Muskelaufbau! Leider habe ich keine Ahnung, welche Übungen man anwenden muss. Vielleicht hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und kennt sich mit diesem Thema aus
lg Tina
Hallo!
Muskelaufbau hilft dir gegen das umknicken nichts. Die Muskulatur
braucht nämlich sehr lange (im Vergleich zur Umknickbewegung) um
anzuspannen.
Während des Sports ist eine Bandage zu empfehlen die wie ein Strumpf
geformt ist und das Sprunggelenk von allen Seiten unterstützt, z.b.
von „Basko Aso“.
Zusätzlich kann man ein (allgemeines) Koordinationstraining
durchführen.
Tschüss
Matthias
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