Hallo zusammen,
ich trink zu wenig, weswegen ich auch häufiger vom Arzt, beim Blutspenden, etc einen auf den Deckel bekomme, zum Teil merk ich es sogar selbst, sodass ich Kopfschmerzen bekomme, Durst hab ich aber trotzdem eher nicht…
Mein Problem ist, ich mag absolut kein Wasser und bekomm das einfach nicht in mehr als ein paar kleinen Schlucken runter. Selbst wenn ich Sport mache trinke ich am Tag nicht mehr als 1,5 Liter.
Wenn ich dagegen sowas wie Eistee, Limonade, Fanta, Osaft trinke dann komm ich schon schnell auf meine drei vier Liter am Tag.
Das Dilemma ist nun, was ist schlimmer, zuviel Zucker oder zu wenig Trinken? Diabetes oder Niereninsuffiziens?
Ich mach sehr viel Sport (4-5 mal die Woche), soll heißen Kalorien zählen brauch ich nicht, nur gesund ist der ganze Zucker trotzdem nicht…
Hat da zufällig jemand Tips?
lg dirk
BTW: Wie ist denn das eigentlich mit Süßstoff…also sowas wie Sprite Zero und Co?