hallo Knicke,
es gibt gymnastische Tricks, massageartige Griffe, die die Blase „triggern“ zum Auslösen des Entleerungsreflexes.
Geh zu einer Bobath-Therapeut/in (Bobath = spezielle, sehr differenzierte Krankengymnastik; darauf achten: steht „Bobath“ auf dem Türschild drauf? das dürfen nämlich nur die draufschreiben, die diese Ausbildung wirklich gemacht haben und auf Stand halten) - diese KGs behandeln neurologische Krankheiten wie z.B. auch MS, die mit erheblichen Blasenstörungen einhergehen können. Sie wissen solche physiologischen „Tricks“ - die ganz unschädlich sind! - und können sie Dir zeigen. Bitte Deinen Arzt um eine Überweisung für eine einmalige Beratung!
Nebenbei - achte einmal darauf, ob Du Deine Blase jedesmal völlig entleerst! „Restharn“ (ein verbleibendes Urin-Depot) mindert natürlich die Kapazität der Blase, zusätzliche Urinmengen zu speichern. Hast Du keine Restharn - Tendenz, dann empfehle ich Dir das Erlernen von Autogenem Training. Damit gelingt es Dir (wenn Du es richtig lernst), die Funktion der Blasenentleerung, die ja nur zum Teil eine der Willkür unterworfene ist, zum Teil aber vegetativ gesteuert wird, fast ganz unter Deinen Einfluß zu nehmen. Dann kannst Du auch ohne vorangehenden Entleerungsreiz durch Einsetzen des AT entleeren lernen, und weder Prüfungs- noch anderer Streß kann Dir später reinfunken.
Gruß, I.