Hallo in die WWW-Expertenrunde
Ich plane einen Urlaub in Griechenland und möchte mich mit einem hohen Lichtschutzfaktor schützen. Wie kann ich Sonnenbrand vermeiden und dabei trotzdem eine optimale Bräunung erhalten? Welche Erfahrungen habt Ihr gemacht?
Vielen Dank für eure Antwort.
Hallo Mittweida,
bei sehr hohem LSF (ab 35) wird man nicht mehr so richtig braun, weil die UV-Strahlen nicht mehr durch kommen. Schade, gell.
Sonnige Grüße
Vroni
Natürlich wird man auch mit hohem LSF braun, damit kann man nur länger in der Sonne bleiben.
Viel Spaß und gesunde BRÄUNE
Hallo Mittweida.
Also eine Creme mit LSF ist schonmal wichtig, weil die Sonne in Griechenland sehr wahrscheinlich stark sein wird und die Haut, die ja weniger gewöhnt ist, schneller verbrennt.
Es wäre ganz gut zu wissen, welcher Bräunungstyp du bist. Wenn du schnell zu Sonnenbrand neigst, solltest du unbedingt einen hohen LSF auswählen und dich auch an die Zeit halten, die hierzu vorgegeben ist.
weiße Haut, wird langsam farbig, aber wenn dann rot: 10 min ohne LSF in der prallen Sonne
weiße Haut, die recht schnell rot wird: 10 min in der prallen Sonne ohne LSF
Haut, die eine Haselnussbräune erlangt: 20 min ohne LSF
dunklere Haut, die schnell bräunt: 25 bis 30 min ohne LSF
Was sagen uns diese Werte? Die Haut braucht, je heller sie ist und umso weniger braun, jedoch mehr rot sie wird, einen hohen LSF, damit sie optimal vor den negativen Folgen der Sonneneinstrahlung geschützt ist. Wieso?
Die Sonne und deren UV- Strahlung regen in der Haut die Bildung von Melanin an. Melanin schützt unsere Haut mit dem dunklen Pigment vor dem Durchdringen der schlechten UV- Strahlung und damit vpor Sonnenbrand. Je heller die Haut, desto geringer die Melaninproduktion. Die Sonne kann also ungehinderter die Haut verbrennen und schaden zufügen.
Der LSF in der Creme gibt den Fakto an, um den der Eigenschutzwert der Haut erhöht werden kann. LSF 15 +15 min, LSF 20 +20 min, etc…
Dennoch scheint die Sonne und die Melaninproduktion wird angeregt, auch noch nach dem Urlaub. Wenn du gesund braun werden möchtest, dauert es zwar länger, doch es sieht besser aus (keine roten, sich pellenden Stellen, die evtl. auch noch schmerzen) und du schützt die tieferen Hautschichten vor der UV- Strahlung (Hautalterung, Faltenbildung, Austrocknung, etc.).
Wichtig: Schau deine Haut an, ist sie trocken? wie pfölegst du sie am liebsten? Wähle danach ein Sonnenschutzprodukt aus (Milch, Lotion oder ÖL). Für das Gesicht gibt es spezielle Zusatzprodukte, die du zusätzlich zur Tagescreme verwenden kannst. Auch Make Up hat einen guten Schutz, da die Farbpigmente zusätzlich als mechanischer Schutz dienen. Reicht allein aber nicht aus.
Ich wünsche dir viel Spaß in deinem Urlaub und kauf dir eine gute Creme.
PS: Sonnenprodukte sind ein Jahr haltbar und verlieren pro Jahr wenigsten LSF 10. 
Liebe Grüße
Hallo in die WWW-Expertenrunde
Ich plane einen Urlaub in Griechenland und möchte mich mit einem hohen Lichtschutzfaktor schützen. Wie kann ich Sonnenbrand vermeiden und dabei trotzdem eine optimale Bräunung erhalten? Welche Erfahrungen habt Ihr gemacht?
Vielen Dank für eure Antwort.
Hallo Mittweida
Mach es am besten wie die Griechen: Geh zwischen 11 und 15 Uhr nicht in die Sonne, und schon gar nicht ins Meer. Der beste Sonnenschutz ist immer noch der Hausschatten.
Sonnenschirme, T-Shirts und Strohhüte lassen bis zu 70% der UV Strahlung durch, also für die Mittagszeit viel zuviel.
Ich selbst habe eine Lichtdermatose, dürfte überhaupt nicht ins Freie, wenn die Sonne scheint, und trotzdem genieße ich jedes Jahr zwei bis fünf Wochen Urlaub im Süden, und das ohne meine Haut mit Sonnenschutzmittel zuzukleistern. Einen Sunblockerstift hab ich für Notfälle (Fußrücken, Kniekehlen…) zwar mit, brauch ihn aber ganz selten.
Vormittags geh ich ins Meer, leg mich 20 Minuten in die Sonne (10 vorne, 10 Rückseite), am nächsten Tag 20, am dritten Tag 40, am vierten Tag auch am Nachmittag 40 Minuten (meist aber im Halbschatten). Am Abend kriegt meine Haut dann eine Portion Sesamöl auf die feuchte Haut, und das wars dann. Nach einer Woche hab ich ein wunderschön goldiges Braun auf der Haut.
Ich komm braun heim, die Farbe hält denn einige Monate und meine Haut sieht nicht aus wie die von einem alten Indianer, obwohl ich schon über sechzig bin.
Schönen Urlaub, und lass mir Griechenland schön grüßen.
Regine