Hallo liebe Experten,
ich habe gehört, dass es zu körperlichen Problemen führen kann, wenn man zu wenig Calcium hat.
Wisst ihr, was ein Calciummangel für Folgen hat? Und was man gegen Mangelerscheinungen bei Calciummangel tun kann?
Ich danke euch für eure Zeit!
Hallo,
Kalzium ist der Hauptknochenbaustoff. Er ist enthalten in Spinat, Milch, Käse und QuarkMilch und Milchprodukten, Gemüse, Obst und Kräutern sowie ausgewählten Mineralwässern.
Unser Körper kann Kalzium aus pflanzlichen Lebensmitteln nicht so gut verwerten wie Kalzium aus Milch und Milchprodukten.
Calcium sollte man in ausreichender Menge (aber nur natürlich in der Nahrung, nicht in Nahrungsergänzungsmitteln oder Tablettenform) zu sich nehmen, zwecks Aufbau von Knochen und Zähnen, kann bei schwerem Mangel Osteoporose fördern.
Also immer ausgewogen ernähren aus dem Bioladen!
Gruß