Meine Frau schluckt die mmer abends, weil da angeblich die Wirkung des Calciums besser entfalten kann als morgens.
Stimmt das ?
Mike
Hallo,
nein dafür gibt es keine eindeutigen Richtlinien, somit stimmt diese Aussage nicht. Warum man diese These oft hört hängt daran, dass viele Leute Calcium und Magnesium zur Nahrungsergänzung hinzufügen. Calcium und Magnesium sollte man nicht unbedingt zusammen nehmen, denn Calcium hat eine antagonisierende ( hemmende ) Wirkung auf Magnesium. Dementsprechend sollte man das Eine morgens und das Andere Abends nehmen um einen optimalen Resorbtionsprozess zu gewährleisten.
Das heißt jetzt aber nicht, um weitere Kommentare gleich auszuschließen, dass Magnesium Calcium komplett antagonisiert. Es gibt auch sehr viele Kombipräparate, dein Körper nimmt auch dann Magnesium und Calcium auf. Es ist jedoch nicht die optimale Vorgehensweise.
Viele Grüße,
Marc