Hallo Board,
ich sag’ es frei heraus: ich bin FETT! =(
Besonders um die Hüften–> Bauch.
Gibt es außer Diät und Sport noch irgendwelche Sachen, die man machen kann, um den Bauchumfang zu reduzieren?
Wer hat Tipps?
Danke vorab für viele davon =)
Gruß
Petra
Hallo du! Meine Mum hat was ganz cleveres gemacht: Weder Diät noch Sport, also schon mal das, was du willst. Bei Diät ist es ja so, dass der Körper automatisch auf Sparflamme schaltet, das heißt, du nimmst eigentlich nicht so viel ab. Was du aber machen kannst, ist: einfach wenig essen, also es ist ja ned so einfach, aber halt wirklich einfach ganz wenig für 4 Wochen. Keine Süßigkeiten, kein Junkfood, am besten nur Obst und Gemüse, kein Fleisch. Also ich meine, das ist schon so was ähnliches wie ne Diät, aber sicher effektiver als solche in irgendwelchen Zeitschriften. Wenn du nämlich jeden Tag was isst, dann stellt sich der Körper nicht auf Reserveverbrauch ein. Meine Mum hat in 4 Wochen damit fast 10 Kilo abgenommen.
Ich hoffe, das hat dir was gebracht.
Ciao Vera
[Bei dieser Antwort wurde das Vollzitat nachträglich automatisiert entfernt]
Hallo Vera,
danke für Deine Tipps- es ist ja nicht so, dass ich keine Diät und kein Sport machen WILL! =)
Diät dahingehend, dass ich seit 2 Wochen nach dem ww Punktesystem lebe- das hat schon mal geklappt und ich habe 8 kg abgenommen.
Sport kann ich nicht machen ohne medizinsche Anleitung, weil ich mir sonst eher schade als nutze.
Und der *Rettungsring* ist eigentlich bei FRauen immer das hartnäckigste =(
Ich dachte eher an Massagen oder so einen Kram…
Gruß
Petra
[Bei dieser Antwort wurde das Vollzitat nachträglich automatisiert entfernt]
Hai, Petra,
Besonders um die Hüften–> Bauch.
das ist so bei Frauen…
Gibt es außer Diät und Sport noch irgendwelche Sachen, die man
machen kann, um den Bauchumfang zu reduzieren?
Wer hat Tipps?
Nicht wirklich. Massagen und so kannste vergessen…
Und ein Bauch an sich ist ja erstmal gar nicht so furchtbar - wenn er nicht wie Pudding ist…und gegen Puddingbäuche hilft: Sport.
Eine halbwegs vernünftige Bauchmuskulatur macht aus der Wabbelmasse ein ordentliches, hübsches Bäuchlein und wenn es Dir zu blöd ist, in einem Fitness-Studio ätzend langweilige Übungen millionenfach zu wiederholen, dann mach doch Bauchtanz…
Und mach keine „richige“ Diät. Sieh Dir an, was Du eigentlich isst und lass dann die unnötigen Kalorien weg, also das extra-Stück gute Butter im Gemüse, die extra-Portion Soße, die große Tüte Knabberkram. Es reicht üblicherweise auch halb so viel Butter/Soße/Knabberkram. Aber Achtung!, ein Riegel Schokolade gehört nicht zu den unnötigen Kalorien, wenn Du Appetit darauf hast, unnötig ist nur die ganze Tafel…
Gruß
Sibylle
Absaugen - owT
Ich dachte eher an Massagen oder so einen Kram…
hallo!
ich glaube nicht, dass Massagen beim Abnehmen viel bewirken. Das musst du schon selbst tun. Wozu sie helfen können, ist, dass du besser Sport machen kannst und deine Gelenke nicht so leicht strapaziert werden. 
Hallo Petra,
ich habe nun insgesamt knapp über 30 kg abgenommen (30,5 bis 31,5 - je nach Tagesverfassung), 20 davon mit Weight Watchers.
Geblieben ist der Bauch.
Alle haben mir zur Bauchgymnastik geraten, ich wollte sie nicht machen. Bis ich schließlich im Weight Watchers Kurs zwei Frauen miteinander reden hörte. Die eine hat von einer Bekannten erzählt, die extrem viel abgenommen hat. Der Arzt hat zu ihr gesagt: „Der Bauch - der wird nicht mehr zurückgehen“. Dann hat sie mit Situps begonnen. Zuerst zehn am Tag, dann gesteigert auf 100. Anschließend hat der Arzt zu ihr gesagt: „DAS hätt ich mir nicht gedacht, daß der Bauch nochmal schön wird!“
Jetzt bin ich auf 45 Situps pro Tag (1. Woche 15, 2. Woche 30). Nach nunmehr fast drei Wochen kann ich den Gürtel um DREI Löcher enger schnallen, ohne dass er einschnürt!!! Und der Wabbelbauch ist weit nicht mehr so krass wabbelig.
Hier ein Foto von mir (wurde letzte Woche gemacht): http://www.expertentreffen.de/privat/schlank04.jpg
Allerdings trage ich hier einen Mieder - und eine Hüftjean, die mir den Bauch fest zusammendrückt.
Und auf diesem Foto siehst Du mein Lieblings-T-Shirt:
http://www.expertentreffen.de/privat/schlank01.jpg
Und noch ein Bild, weil ich so stolz auf mich bin (Foto von gestern):
http://www.expertentreffen.de/privat/gruppe01.jpg
Zur Vervollkommnung ein Vorher-Foto - die dritte Person von links, ganz in Schlammgrün, zeigt mich vor fünf Jahren.
http://www.expertentreffen.de/img/sb/sb01/gruppe.jpg
Also: Nur Mut, es wird ganz allein mit Weight Watchers in Kombination mit Gymnastik, auch ohne zusätzliche Tricks wie Massagen!
Hanna,
die jetzt endlich auch an die Situps glaubt
Hallo Hanna,
ich habe nun insgesamt knapp über 30 kg abgenommen
Kompliment!! Bei mir müssten laut *Tabelle* eigentlich 20 kg weg, aber 10 würden mir auch schon reichen 
Dann hat sie mit Situps begonnen
OK, das werd’ ich mir merken. Ich hatte ja mal so eine Art Aerobic Dings gemacht, allerdings nur 8 Tage, danach hat es mir die Bänder ausgeklinkt ( ich habe seit Jahren Probleme damit- eine Ärztin sagte mir damals: is halt so, möglichst nicht überlasten
Hier ein Foto von mir (wurde letzte Woche gemacht):
http://www.expertentreffen.de/privat/schlank04.jpg
Allerdings trage ich hier einen Mieder - und eine Hüftjean,
die mir den Bauch fest zusammendrückt.
WOW super!
Und auf diesem Foto siehst Du mein Lieblings-T-Shirt:
http://www.expertentreffen.de/privat/schlank01.jpg
Lach und noch ein Kompliment!
Und noch ein Bild, weil ich so stolz auf mich bin (Foto von
gestern):
http://www.expertentreffen.de/privat/gruppe01.jpg
Na, da bist du mir ja schon fast ZU dünn!!
Zur Vervollkommnung ein Vorher-Foto - die dritte Person von
links, ganz in Schlammgrün, zeigt mich vor fünf Jahren.
http://www.expertentreffen.de/img/sb/sb01/gruppe.jpg
wirklich unglaublich, ich gratuliere Dir zu dem Erfolg!
Also: Nur Mut, es wird ganz allein mit Weight Watchers in
Kombination mit Gymnastik, auch ohne zusätzliche Tricks wie
Massagen!
Ja, ich zähl jetzt seit ca. 3 Wochen Punkte und die ersten 2 Wochen hat sich dieses Mal ( habe letztes Jahr in 8 Wochen 8 kg verloren)gar nichts getan, aber nun sind 2 kg runter
und mit ww habe ich bis jetzt
Danke für den Sit-up Tipp, ich werd loslegen!
Gruß
Petra
Hanna, aber HALLO…
ich habe nun insgesamt knapp über 30 kg abgenommen (30,5 bis
31,5 - je nach Tagesverfassung), 20 davon mit Weight Watchers.
Uiiiihhhh… RESPEKT…
Geblieben ist der Bauch.
Quatsch, den hab´ ich…
Hier ein Foto von mir (wurde letzte Woche gemacht):
http://www.expertentreffen.de/privat/schlank04.jpg
*Lechz* *Glotz*
Sorry… ich konnte nicht anders…
Bernd
*gg*
