Hallo! Gibt es eine Diät, die für einen nicht kochenden, nicht gern Salat schnippelnden und essenden Mann geeignet ist? Ich habe für die aufwändigen Diätrezepte keine Zeit und keine Lust. Wie kann ich meine Ernährung ohne die nervige Kocherei umstellen?
Danke vielmals und bis denne!!!
Hallo,
ganz ohne Kompromisse wird eine Umstellung nicht funktionieren und ganz ohne Kochen wird es wohl kaum gehen. Aber Kochen muß auch nicht aufwendig sein; ein Stück Putenbrust in die Pfanne ist z.B. schnell gebraten.
In diesem Fall dürfte eine kohlehydratarme und dafür eiweißlastige Diät ganz gut sein, die auch zufällig grade furchtbar angesagt sind 
Such mal im Netz nach low carb, LOGI, Atkins und Schlank im Schlaf und such dir dann die für dich passenden Pläne raus.
Viel Spaß + Gruß
Hallo Koopmann,
da gibt es nur die sogenannten Formula-Diäten ,sprich Eiweißdrinks. Wenn Du eine Diät machen willst,die erfolgreich und lange durchzuhalten ist mußt Du deine Ernährung umstellen mit allen Konsequenzen,d.h. auch Salat und Gemüse. Kochen mußt Du nicht unbedingt wenn Du alles roh verzehren willst. Es ist aber der Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert,da kein Lerneffekt eintritt und nach der Diät wieder normal gegessen wird.
Es gibt auch Firmen ,bei Google suchen, die fertige Diätprodukte zum Aufwärmen für ganze Wochen,ich glaube vier, als Servicepaket verschicken. Da ist das Essen abgewogen immer für 1 Tag kombiniert . Lerne lieber vernünftig zu Kochen und zu schnibbeln. Es gibt doch tolle Kochkurse. Frag mal auch Deine Krankenkasse ob sie ein Ernährungsseminar anbietet.
Mfg Undine
Hallo zurück,
schwierige Sache, denn für irgendwas musst Du Dich schon entscheiden. Mehr zu vebrauchen als aufzunehmen ist eigentlich das ganze Geheimnis. Du kannst Dich ohne weiteres von Junkfood und Nahrungsergänzern ernähren, musst aber dann voll im Ironmantraining sein.
Ob Mann oder Frau macht wenig Unterschied. Männer verbrennen wegen der größeren Muskelmasse die Kalorien einfacher.
Grundsätzlich: Nahrungsfette, besonders tierische, reduzieren.(NICHT WEGLASSEN!)max. 25 gr/Tag
Kohlehydrate aus Zucker, Stärke und auch Weißmehl fast auf Null reduzieren. Obst und Gemüse geht immer! (Bisschen aufpassen mit hochkalorischen Sorten, wie Bananen, Avocado etc.)
Tierisches Eiweiss aus Fisch oder Geflügel, Pflanzliches aus Soja, ist gut. Rind-Kalb- und Schweinefleisch geht auch, aber sollte die Ausnahme sein.
Versuch mal, im Alltag beim normalen Essen, die „schlechten“ Dinge zu ersetzen: Nicht Frika-Semmel, sondern Hähnchenschnitzel; Nicht Nutella sondern Marmelade oder Honig (ohne Butter!)Roggen oder Dinkelbrot und Brötchen statt Weissmehlsemmeln; Laugengebäck ohne zusätzliche Butter ist ok. Lieber Rosinenbrötchen als Puddingteilchen.Lieber Kochschinken als Fleischwurst,lieber CornedBeef als Salami. Nach normaler Portion erstmal 20 Minuten warten, ob Du wirklich noch Hunger hast. Und das Wichtigste: Viel trinken. Mindestens 2 Liter Wasser oder Tee ohne Zucker. Lightgetränke wenig und Fruchtsäfte stark verdünnen. Kaffee geht auch, aber in Maßen.(Achtung bei Sahne o. Kondensmilch–Fett)
Problem: Einkaufen dauert länger, weil man viel mehr Inhalte liest, Auswahl in der Frittenschmiede sehr stark eingeschränkt. Und durch das viele Trinken muss man die ersten 4 Wochen tierisch oft pinkeln. Aber man gewöhnt sich dran…und es wird auch besser.
Und: Bewegen, bewegen, bewegen.
Wenn man schon mal damit anfängt, anstatt sich Ausreden dagegen einfallen zu lassen, hat man meist die Hälfte schon hinter sich.
Alles, was Du in den Alltag einbinden kannst ist gut, alles was Du als Quälerei nur für einen begrenzten Zeitraum in Kauf nehmen willst, ist eher schlecht. Ist alles eher langfristig, das Zunehmen ging ja auch nicht von heute auf morgen. Und wenns mal nicht klappt, weil die Verlockung zu groß war, mehr bewegen und einfach weitermachen, als wär nichts gewesen. Wen wir beim Laufenlernen direkt aufgegeben hätten, lägen wir heute noch auf der Nase.
Um es kurz zu machen: NEIN, SO NE DIÄT GIBT ES NICHT!
DIÄT ist eh MIST, aber Gewohnheiten verändern ist ein guter Weg. Lieber gesund als gertenschlank.
Ziele müssen auch erreichbar sein.
Gruß, SirGeorge
Sicher gibt es auch für gestreßte Leute, die nicht viel Lust/Zeit zum Kochen ein paar Grundregeln, was sie essen oder trinken sollten und was besser nicht.
Mineralwasser statt zucherhaltige Limonaden. Alkohol möglichst meiden.
Es gibt auch übrigens schon fertiggeschnittene und gewaschene Salate in der Kühltheke, oft ist die Marinade schon dabei. Oder greifen Sie auf eingemachte Salate im Glas zurück: Sellerie, Karotten Rote Beete etc.
Aber wenn Sie das nicht mögen, versuchen Sie lieber Kartoffeln statt Nudeln zu essen.
Fisch in allen Variationen ist sehr gesund.
Essen Sie von allem etwas. Essen Sie abwechslungsreich. Und essen Sie sich vor allem satt. Verzichten Sie stattdessen auf ständige Zwischenmahlzeiten. Essen Sie zwischendurch viel Obst oder auch mal Möhren
Verzichten Sie auf sichtbare Fette.Essen Sie unverarbeitete Wurstwaren wie Schinken, Braten, Putenbrust. Gelbwurst und alle verarbeitete Wurst enthält viel Fett!
Hallo
ja gibt es ich weiss nicht aus welcher Stadt Du kommst bei uns gibt es einige Shops die sich auf Frühstück spezialisiert haben bzw. generell Imbiss Verpflegung, die auch kalorienarme Produkte anbieten.
Was mir geholfen hat aus dem Supermarkt bereits fertige Salate, die besten hat MC
bye
tom
Hallo,
meine Tipps:
Ganz geregelt dreimal am Tag möglichst gesund essen mit viel Gemüse, Eiweiß (Fleisch, Fisch, Eier, Quark usw.)
Nicht zwischendurch essen, auch keine kalorienhaltigen Getränke zwischendurch
Möglichst kein Alkohol (behindert das Abnehmen wirklich unglaublich)
Keine Fertiggerichte!
Da du nicht schnibbelst, könntest du es mal mit folgenden Gerichten/Lebensmitteln probieren - aber ein bisschen kochen ist schon wichtig:
Viele Grüße,
Yersinia
Hallo,
Es ist ganz einfach du musst nur drauf achten was du isst.
Morgens solltest du Kohlenhydrate essen, mittags kannst du gemischt essen ( Kohlenhydrate, Eiweiße) und abneds isst du nur Eiweiße. Das ist die einfachste Diat 
Freundliche Grüße, Kim-Vanessa
Hallo,
das ist ganz einfach, du musst nur drauf achten was du isst.
Morgens solltest du Kohlenhydrate essen und aufgarkeinfall tierisches Eiweiß! Mittags kannst du gemischt (Kohlenhydrate, Eiweiße) essen, und abends nur Eiweiße. Das ist das einfachste Prinzip.
Freundliche Grüße, Kim-Vanessa