Hallo Leute, ich habe vor 2 Wochen angefangen intensiv zu trainieren. Im Wechsel zwischen Ausdauer und Krafttraining. Ich möchte zuerst einmal abnehmen so etwa 8 kg. Ist es dann trotzdem gut nach dem Training Eiweiß zu mir zu nehmen als Nahrungsergänzungsmittel?
Wenn ja, könnt ihr mir gleich eine Sorte,Marke etc. empfehlen?
Danke
Ich hoffe, deine Ernährung sieht gut aus - dann brauchst du keine Shakes.
Aber auch unter „trainieren“ kann man ganuz unterschiedliche Dinge verstehen. Wenn ich mich in meinem Studio so umsehe, trainieren höchstens 50-60% wirklich richtig.
Ausreichend Eiweiß kann man auch essen.
Lies doch bitte mal…
…einfach nur die beiden vorherigen Fragen und Antworten dazu.
Grüße
kernig
Nach dem Training sollte man tatsächlich Eiweiß zu sich nehmen, damit die Muskeln gut wachsen. Hierfür würde ich dir Quark empfehlen oder Harzer Käse