Hallo, ich arbeite bei der Deutschen Post als Zusteller und bin doch recht schmal gebaut. Egal was ich esse, ich nehme kein Gramm zu. Durch das viele Laufen an der Arbeit sowieso nicht! Jetzt habe ich angefangen mit Kraftsport um mich so aufzubauen. Habe 3 Wochen Urlaub gehabt und man sieht kleine Erfolge. Jetzt zu meiner eigentlichen Frage, was kann ich unterwegs zu mir nehmen ohne das ich ständig am Kalorien verbrennen bin? Ich kann mich ja nicht jede halbe stunde irgendwo hinsetzen und was essen! Gibt es Pulvermäßig Sachen die man in Getränken auflöst um den Kalorienbedarf zu decken? Zum Abnehmen gibt es ja auch so Zeug wie z.B. Almased oder so. Durch meinen Job bin ich den ganzen Tag ja nur am Laufen und da nimmt man dann wieder ab wenn man nicht genügend isst. Ich hoffe jemand von euch kann mir da einen Tipp geben.
Vielen Dank
). Das bedeutet: eine Banane oder ein Apfel wären zu schnell verdaut/verbraucht. Ein Sahnejoghurt dagegen hat mehr Fett, Proteine und Kohlenhydrate auf kleinstem Raum. Wenn ich aber rumrenne und meine Eingeweide noch mit Verdauen dieser „schweren“ Mahlzeiten beschäftigt sind, bin ich womöglich nicht mehr so leistungsfähig. Daher würde ich das Essen bei den üblichen Zeiten Frühstück, Mittag und Abendessen belassen. Mit Sicherheit gibt es hochkalorische Energiedrinks für Sportler bzw. Bodybuilder in den Clubs, damit kenne ich mich jedoch nicht aus.