Fachfrage:Muskelblockade

Hallo,

eine kleine Fachfrage habe ich:
Seit ca. 10 Tagen habe ich am Rücken ( Höhe:unterhalb BH-Trägers)
ein Druck-/Schmerzgefühl bei Bewegungen (nicht durch den BH-Träger ausgelöst).
Ich tippe auf eine Verhärtung des Muskels,da ich ein kleines Kind habe und oft einseitig trage.
Wärmekissen,heiße Wanne und einreiben half leider nichts.
Gibt es noch weitere Tipps/Alternativen (ausser Spritzen,„Mikrowelle“), die mich erlösen könnten?
Vielen vielen Dank für Eure Hilfe!

Olimpia

Falls dem so ist:

Massage, am billigsten durch den Kindsvater.