Hallo!
Ich leide akut unter einem schmerzhaften Fersensporn (ink. morgendlichem Bewegeungsschmerz). War schon beim Arzt, bekomme neue Einlagen und Ultraschallbehandlungen. Hier meine Frage: darf und sollte ich trotz der Entzündung Übungen (Dehnübungen) mit dem entzündeten Fuß machen oder soll man das nur bei schmerzfreiheit tun? Danke
hallo Ziegelsteinchen, da kann ich dir leider nicht weiterhelfen, lieben Gruß friesi
Hallo, das weiss ich leider nicht, fragen Sie bitte Ihren Artz oder Heilpraktiker, gute Besserung,
Guten Abend,
wahrlich eine fast schon biblische Plage. Mittelbar bin ich durch Freunde, Bekannte und meiner verstorbenen Frau betroffen. Niemand konnte durch die üblich angebotenen Behandlungsmethoden von Erleichterung sprechen. Eine OP scheint ebenfalls sehr schwierig und wird somit kaum angeboten.
Mehr kann ich leider nicht dazu sagen.
Einen schönen Abend noch
Michel44
Hallo,
in der akut entzündlichen Phase würde ich auch von Dehnübungen abraten, weil diese einen zusätzlichen Reiz darstellen können. Sobald die Beschwerden besser werden, können leichte Dehnübungen der Fußsohle die Heilung aber unterstützen.
MfG
TS
Hallo,
ich würde die Dehnübungen für die Fußmuskulatur erst durchführen, wenn die Schmerzen an der Ferse weg sind und der Fuß belastbar ist. Ansonsten wird die Heilung sicherlich verzögert.
Gute Besserung!
miraculix
Hallo Ziegelsteinchen,
danke für Ihre Nachfrage an mich bei wer-weiss-was.
Leider kann ich Ihnen keinen kompetenten Rat zu Ihrem Problem geben, da die Thematik nicht mein Fachgebiet betrifft.
Ich wünsche Ihnen von anderer Seite aus dem Forum (Orthopäde?) brauchbare Empfehlungen und recht bald gute Besserung.
Mit freundlichen Grüßen
Edelgard Schotten
Morgen,
ein paar Fragen zum Aufwärmen:
ist es ein oberer oder ein unterer Fersensporn?
Was für eine Einlage soll es den werden?
Ultraschall ? Ich glaube nicht, das dies was hilft, wenn dann eher mit richtigen Röntgenstrahlen, aber nur in einem Zentrum die das auch wirklich können, gibts leider nicht viele!!!
Ist der Fuß wirklich entzündet? Oder ist die Sehne am Ansatz der Ferse nur gereizt?
Diabetiker?
Welche Art Beruf wird ausgeübt???
Grundsätzliche Therapie:
KG mit Dehnübungen (das geht in Ordnung);
NSAR (z.B. Diclofenac, Ibuprofem), aber mit Omep 20 mg 1*tgl. (außer die Niere wäre angegriffen oder es besteht ein Magengeschwür (Darmbultung))
ADÄQUATE Einlage (am Besten in der Art einer Weichbettung); Gelkissen sind mist und nicht zu empfehlen!!
Manche Orthopäden empfehlen auch eine Art Lithotripsie, wird aber nicht von der Kasse bezahlt.
Falls die Fragen anregend waren…
Gruß, rantanplan
Hallo! Danke erst einmal für die vielen Antworten.
Nun es ist ein oberer Fersensporn, mir tut also auch der Hacken weh. Einlagen bekomme ich angefertigt, habe Spreizsenkfüße und die Einlagen werden zusäslich dazu dem Fersenspornproblem angepasst. Diabetiker bin ich nicht . Die Schmerzen beim ersten Aufstehen sind nach wie vor beachtlich, den Tag über (ohne Arbeit) geht es dann halbwegs.Ich würd schon von einer Entzündung sprechen, den Schmerzen nach . Ich arbeite in einem Beruf, bei dem ich den ganzen Tag laufe und Treppen steige. Röntgenstrahlen haben mir letztes Mal nicht geholfen. Werd nun wohl langsam mit den im Internet beschriebenen Übungen anfangen . Grüße
OK eins ist mir noch eingefallen:
Auf einem Fußseminar (ärztlich), wurde der Winkel der Ferse (Fersenbein) zum Fuß hin beschrieben, vielleicht ist dieser zu steil?
Sind den Knöchelübergreifende Schuhe (welche natürlich nicht reiben) besser?
Wie ichmich erinnern kann, kann man Versuch dies zu unterspritzen, das schierige dabei ist, dass die Achillessehne dabei nicht reist und auch keine Infektion in den Fuß kommt, sehr heikel…
Aber eigentlich müsste ein ausgewiesener Fußchirurg (z.B. Gelenkzentrum Wiesbaden) da weiter helfen können…
Gruß, Rantanplan
Ich leide akut unter einem schmerzhaften Fersensporn.
Darf und sollte ich trotz der Entzündung Übungen (Dehnübungen)mit dem entzündeten Fuß machen oder soll man das nur bei Schmerzfreiheit tun?
Hallo Ziegelsteinchen,
ja, Du kannst den Heilungsprozess fördern, indem Du Dehnungsübungen der Plantarfaszie und der Wadenmuskulatur durchführst. Unterstützen kannst Du die Behandlung durch Einnahme von Ibuprofen (gegebenenfalls mit Magenschutz durch z.B. Pantoprazol. Da innerhalb eines Jahres 80-90% aller Symptome eines Fersensporns abklingen, sollte NICHT zu schnell operativ vorgegangen werden. Falls Du joggst, dann schränke das in Zukunft etwas ein, denn 2/3 aller Fersensporn-Patienten sind Läufer (oder übergewichtig).
Gute Besserung
Ralf Becker
HAllo,
auf Zehenspitzen stellen, halten, wieder absetzen. Das 10 x wiederholen. Morgens und abends. Ansonsten würde ich Ihnen Akupunktur empfehlen. Gute Erfahrung!
Med. gesehen ist auch die Stoßwellentherapie gut bei Fersensporn.
Lieben Gruß
Tinafrey
Liebes Ziegelsteinchen,
ich würde es von den Schmerzen abhängig machen. Soviel ich weiß, kannst du nichts verschlimmern, aber höre auf Deinen Körper, er wird Dir sagen, wenn es zuviel ist.
Ich hoffe, ich konnte helfen.
K. Oehme
Hallo Ziegelsteinchen,
darf und sollte ich trotz der Entzündung Übungen (Dehnübungen) …?
zunächst mal folgende Frage: Weshalb sieht sich der Körper genötigt, Umbauprozesse in den Sehnenfasern in Gang zu setzen?
Möglicherweise handelt es sich um eine Schutzmaßnahme, die darauf abzielt, einen länger anhaltenden unangemessenen Zustand ausgleichen.
Wenn es gelingt, die Ursache zu beseitigen (Fehlstellung/Überbelastung/Hüftproblem/Knieproblem usw.) sollten sich die akuten Probleme um so einfacher lösen lassen.
Dehnübungen würde ich in gemäßigter Form mit einbeziehen. Schüsslersalze und andere Mittel der Naturmedizin bringen meist auch eine Linderung.
Falls wider Erwartens keine Besserung in Aussicht sein sollte, würde ich unbedingt einen Besuch bei einem Osteopath anstreben.
Viel Erfolg!
leider keine ideeRe: Fersensporn welche Übungen
da kann ich leider nicht weiterhelfen, da ich auch selbst dieses problem nicht kenne. darum habe ich auch nicht gleich geantwwortet. alles gute trotzdem.
BJ
Hallo,
zunächst einmal bedaure ich, dass ich nicht früher antworten konnte.
Soweit ich weiß, sollte man keine Übungen unter Schmerzen machen. Der Orthopäde verschreibt normalerweise Einlagen oder gibt Schmerzspritzen mit Kortison. Ultraschall kann man auch versuchen. Es wird auch von Erfolg einer Röntgenbestrahlung der Stelle berichtet. Manchmal hilft auch eine operative Spaltung der Bindegewebsplatte an der Ferse.
Ich hoffe gedient zu haben und dass Besserung eintritt/eingetreten ist.
Viele Grüße