Hallo Experten,
weiss jemand ab wann der menschliche Körper an seine Fettreserven geht ?
Die Zuckerreserven in den Muskeln und in der Leber dürften wohl ziemlich lang reichen ,oder?
Gruß Feudelio
Moin,
weiss jemand ab wann der menschliche Körper an seine
Fettreserven geht ?
Normalerweise verbrennt der menschliche Körper dauernd Fette, dazu benötigt er natürlich die Kohlenhydrate.
Weiteres kannst Du hier nachlesen:
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/energ…
Die Zuckerreserven in den Muskeln und in der Leber dürften
wohl ziemlich lang reichen ,oder?
Naja, je nach dem.
Normal sind so um die 300 gr. Glygogen gespeichert, das sind 1200 Kcal… so viel ist das nicht, reicht aber in Kombimation mit Fett, das gleichzeitig Energie liefert, bei bewegungsarmer Lebensweise, grob geschätzt 1 - 1,5 Tage.
Die Glykogenspeicher können durch entsprechendes Trainig auf 500 gr. vergrößert werden. Das reicht dann knapp(je nach Körpergewicht) für einen Marathonlauf im Bereich von 83-85% der maximalen Herzfrequenz.
CU
Axel
cc