Hallo,
diverse modischen Mogeleien - ich werfe noch die figurformende bzw. Bauchweg-Strumpfhose ins Rennen - wurden bereits erwähnt. 
Wenn du häufiger eine kleine Kugel hast, kann es zu viel Luft im Bauch (präziser: im Darm) sein und das liegt meistens am Essen. Ebensogut kann es aber auch eine Lebensmittelunverträglichkeit sein. So ein komisches Mops-Gefühl haben einige Frauen übrigens auch in der zweiten Zyklusphase; das ist dann allerdings hormonell bedingt.
Hast du feststellen können, ob die Kugel mit bestimmten Lebensmitteln/Getränken oder Essgewohnheiten zusammenhängt? Um ein paar Beispiele zu nennen:
Vollkorn ist „gesünder“ als weißes Mehl, weil es Ballaststoffe enthält und die Darmtätigkeit ankurbelt - wissen wir. Nur: nicht jeder verträgt es; so mancher Darm reagiert beleidigt, nämlich mit Blähungen, auf die Vollkorndröhnung.
Die vermeintlich ach so gesunde Milch kann bei manchen Menschen ebenfalls zu fiesen Blähungen führen. Die Milchzucker-(=Laktose)Unverträglichkeit entwickelt sich gelegentlich erst im Erwachsenenalter.
Kohlensäure gern in Kombination mit Süßstoff (z. B. in Cola) hat in dieser Hinsicht auch keine wirklich blütenreine Weste.
Dazu kommen noch blähende Gemüsesorten wie Kohl, Zwiebeln, Bohnen, Erbsen, Linsen, etc.
Isst du dann womöglich vor lauter Stress nur noch zwischendurch/im Stehen, kaust nicht ausreichend oder neigst zum Schlingen, sind die Blähungen selbstgebastelt.
Den Obsttag halte ich für keine kluge Idee, weil Fruchtzucker auch zu den üblichen Verdächtigen gehört. Dass es keine Blitznotlösung gibt, weißt du selbst, aber du könntest ein paar entlastende Reis-Tage einlegen. Zu dem Reis kannst du nach Belieben pochiertes oder gedämpftes Gemüse (Zucchini, Broccoli, Karotten, Kohlrabi) essen und Mittags oder Abends zusätzlich ein Stück Hähnchenbrust oder Fisch. Süßmäuler können sich auch Reis mit Äpfeln oder Aprikosen gönnen (dann aber nicht zusätzlich großartig zuckern).
Ach ja: du könntest es auch mit einer Mischung aus Naturjoghurt & Leinsamen oder Weizenkleie versuchen. Manchen hilft es.
Grüße
EP
