Hallo
kann mir jemand sagen, wie man die Poinst-Anzahl berechnen kann? Ich meine wieviel Points ich pro Tag zu mir nehmen darf.
Da gab es doch so ne Formel.
Wäre toll wenn mir die jemand mitteilen könnte.
Vielen Dank
Markus
Hallo
Du braucht dazu nur die kcal und das Fett als Nährwertangabe:
( kcal : 60 ) + ( Fett : 9 ) = Points
Ich hoffe, das ich die noch richtig in meinem Kopf drin hatte!
LG Manu
Hallo!
Punkte addieren:
-
Geschlecht
* Frauen … 7 Points
* Männer … 15 Points -
Alter
* 18-20 … 5 Points
* 21-35 … 4 Points
* 36-50 … 3 Points
* 51-65 … 2 Points
* über 65 … 1 Point -
Gewicht
* die 10er-Stelle gibt die Points an, bei 100 Kilo also beispielsweise 10
Points, bei 83 Kilo 8 Points usw. -
Größe
* kleiner als 1,60m … 1 Point
* mindestens 1,60m … 2 Points -
Beschäftigung
* sitzend … 0 Points
* stehend/zeitweise sitzend … 2 Points
* gehen/zeitweise stehen/sitzen … 4 Points
* körperlich anstrengend … -
Abnehmen oder Gewichtserhaltung
* Abnahme gewünscht … 0 Points
* Gewichtserhaltung … 4 Points
Sind übrigens die Flexpoints.
Das alte Programm errechnet sich wie folgt:
Für Frauen gelten folgende Empfehlungen:
über 100 kg … 26 Points
über 90 und unter 100 kg … 24 Points
über 80 und unter 90 kg … 22 Points
über 70 und unter 80 kg … 20 Points
unter 70 kg … 18 Points
Die Points für Männer liegen immer 6 Points über denen für Frauen bei gleichem
Gewicht.