Jetzt habe ich nach acht Wochen noch immer in diesem LWS/ISG-Bereich Schmerzen. Zwar jeden Tag ein wenig weniger, aber halt noch immer!
Jetzt meine Fragen:
1.) Wie lange können denn Muskelzerrungen anhalten?
2.) Wie sollte man Muskelzerrungen behandeln? Der eine sagt, man sollte kühlen, der andere sagt, man sollte wärmen. Aber dann nicht den Rücken direkt, sondern den Bauch!
3.) Hilft bzgl. Behandlung und Vorbeugung von Muskelzerrungen eine Rücken-Sportbandage, wie hier zu finden:
Jetzt habe ich nach acht Wochen noch immer in diesem
LWS/ISG-Bereich Schmerzen. Zwar jeden Tag ein wenig weniger,
aber halt noch immer!
;Jetzt meine Fragen:
1.) Wie lange können denn Muskelzerrungen anhalten?
was sagen denn Orthopäden/Sportmediziner und Physiotherapeut dazu ?
2.) Wie sollte man Muskelzerrungen behandeln? Der eine sagt,
man sollte kühlen, der andere sagt, man sollte wärmen. Aber
dann nicht den Rücken direkt, sondern den Bauch!
Alte Regel : Kalt auf Heiss (also Kälte auf NEUE entzündliche Vorgänge ) und Heiss auf Kalt - also wärme auf ALTE bereits „erkaltete“ Verletzungen
Gruß H
P.S im zweifelfall hlft im VORFELD Training BEVOR man die Anforderungen steigert
