Frame öffnet im Frame - Wie verhindern?

Ich habe meine WebSite so gemacht, das ich oben über die Bildschirmbreite einen Frame habe und unten drunter im Restbild meine WebSite.

Problem : Wenn ich jetzt in den weiteren Seiten verlinke auf meine anderen Seiten, kommt ab und zu eine Kombination zusammen, das im unteren Bereich der obere Frame noch einmal geöffnet wird.
Dann steht zweimal der gleiche (obere) Frame untereinander.
Ich versuchte es mit „Target“ und „_top“ bzw „_blank“, aber manchmal soll der obere Frame ja stehenbleiben.
Mit den letzten Befehlen habe ich ab und zu Kombinationen, das der obere Frame dann weg ist.

Ich bin nicht so gut in HTML und SelfHTML konnte mir meine Frage auch nicht lösen, da meine Idee wohl gerne zum Seiten-klauen genutzt wird und deswegen nicht beschrieben ist : Angeblich soll es eine Möglichkeit geben, das man im Ziel-Frame (also bei mir der untere) nur die angewählte Seite geöffnet wird und ein weiterer Frame unterdrückt wird.

Wer weis wie das gemacht wird?

Target…:

_top : Obersten Frame ersetzen
_parent : Frame eine Stufe über dem momentanen ersetzen
_self : in gleichen Frame laden
_blank : in neuem Fesnter öffnen

… oder…

Den Namen eines beliebigen Frames angeben, um direkt in diesem den link zu öffnen.

Was du vor hast, sollte am besten mit
_blank : für Links auf andere Seiten
_top : Wenn das ganze frameset neu geladen werden soll
_self : Ein „direkt-weiter-Link“
*framename* : Wenn du willst, dass ein Link „von oben“ im unteren Frame aufgeht.

Desweiteren helfen die Google und die Suchfunktion hier im Forum… zu dem Thema gab’s jetzt wirklich schon mehr als genug.