Die gesund ernaehrung obst klingt interessant… Obst und gesunde Ernährung müssten eigentlich zusammenpassen, alleine aufgrund all der Vitamine. Aber was ist eigentlich mit dem enthaltenen Zucker? Ist Obst für eine gesunde Ernährung wirklich so eine gute Idee oder gibt es Alternativen?
Hallo ,
Obst ist sehr gesund, sollte aber nur bis zum Mittag gegessen werden. Ab dann ist Gemüse besser.
Zum Fruchtzucker siehe folgenden Link
Natürlich ist Obst gesund, aber in Maßen! Bei den täglichen 5 Portionen Obst und Gemüse sollten nur 2 Obst sein, dafür dann 3 Gemüse. Eben wg des enthaltenen Fruchtzuckers. Eine Bekannte hat erst dann abgenommen, als sie ihren Obstkonsum reduzierte und dafür durch Gemüse ersetzte.
Die gesunde Ernährung sieht für jeden Menschen eine individuelle Ernährung vor, das hängt von Alter, Geschlecht, Wohnort, Witterung, Bewegung, Stressfaktoren,… ab.
Ernährungsberatung gibt es in jeder Stadt, entweder gegen Honorar, evtl beim Gesundheitsamt, bei ihrer Krankenkasse, und bargeldlos bei Tauschkreisen.
Da es so individuell ist, empfehle ich einen persönlichen Coach. LG N Richter