Ich möchte Top fit werden. Ich betreibe Sport. Ernährung ist genau so wichtig. Ich gehe in den Supermarkt.
Was soll ich alles kaufen? (Haferflocken, Buttermilche,Salat)
Vielen Dank!
Jeder Mensch ist individuell.
Darum sind Deine Angaben in Deiner Frage unpräzise,
mache doch bitte genauere Angaben. Vor allem was Du unter topfit verstehst.
Wie ist zB Deine jetzige Verfassung, unfit?
lg
Privateer
Hallo weiterweg,
gesunde Ernährung bedeutet fettarme Milchprodukte und wenig tierisches Fett (Wurst und Fleisch) genießen, wenn Fleisch, dann helles Fleisch verwenden, öfters zu Seefisch ohne Panade greifen, Vollkornerzeugnisse bevorzugen, möglichst naturbelassene Speisen verzehren und die Waren sollen am besten ohne Zucker gesüßt sein. Natürlich gehören auch 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse pro Tag dazu. Eine Portion ist in etwa soviel, wie Du mit einer Hand greifen kannst.
Das Angebot im Supermarkt ist so groß, dass Du Dich fit ernähren kannst.
Ich hoffe, ich konnte Dir mit meinem Laien-Wissen helfen. Bleib fit!
Viele Grüße
eggie09
Top fit werden :Was soll ich alles kaufen? (Haferflocken, Buttermilche,Salat)
So einfach ist das nicht. Am besten mal einen Ernährungsberater fragen.