Geht es gleichzeitig an dein Beinen abzunehmen (oder besser gesagt das man weniniger fett an den Beinen hat ) und das man am po etwas zu nimmt ?
wenn ja was muss man beachten
ich mach in der woche 5 mal sport und ernähre mich relativ normal
Den Gluteus kannst Du natürlich schon trainieren und die Beine auch.
Man trainiert aber sowieso nicht nur ein-zwei Muskeln, das wäre Schwachsinn.
sollte man mehr essen oder weniger oder normal ?
Hallo,
in dem Zusammenhang wäre es mal interessant einen Blick auf die Eltern zu werfen.
Möglicherweise spielt bei Dir erbliche Veranlagung eine Rolle?!
Für muskulöse Beine kann Radfahren recht gut sein.
Aber wie definierst Du einen dickeren Po?
Knackig und fest? Rund und „griffig“?
Mao
man sollte sich immer ausgewogen ernähren. Mehr essen müssen eigentlich nur Magersüchtige.
1 Like
Hallo!
Es wäre sinnvoll, uns mitzuteilen, wie alt, groß & schwer du bist.
Grüße
Bufo
Und wozu soll das gut sein?
Es ist kaum möglich, gezielt an Stellen ab- oder zuzunehmen. Jeder Körper hat sein eigenes Fettverteilungsmuster.
Was letztlich immer zu einer Verbesserung der Optik führt ist eine gut trainierte Muskulatur, und da kann ein guter Trainer natürlich helfen, die Übungen so zusammenzustellen, dass man das Maximum rausholt
Es gibt aber keine Garantie dafür, dass man die Wunschfigur bekommt. Wer tendenziell dicke Beine und einen flachen Po hat, kann das etwas ausgleichen, aber nicht völlig verändern.
Egal wie alt, wie schwer, usw.
Gruß, Diva
1 Like
Logischerweise muss man natürlich schon, wenn man hart trainiert und einen dadurch gesteigerten Bedarf hat, schon mehr essen als ohne Sport.
In der Pubertät wird bei vielen Mädchen zum ersten Mal der Po runder und die Hüften breiter. Viele haben Probleme, sich mit dem neuen erwachsenen weiblichen Körper anzufreunden.
Um das besser einschätzen zu können, wäre es gut, mehr Daten zu haben.