Hallo, beschäftige mich mit dem Thema Voll-Fasten und Sport.
Wenn ich faste … und fahrrad fahre (also normal … kein Rennrad) habe ich genügend Power … nur alles etwas langsamer und gemütlicher.
Wenn ich einen Berg hochfahre, merke ich, das mir nach gewisser Zeit die Energie ausbleibt.
Habe festgestellt, wenn ich ca. 5 Minuten pausiere, Energie wieder das ist und es weiter gehen kann. Gibt es dafür wissenschaftliche Erklärungen?
- Nach wie vielen Stunden sind die Kohenhydrat Speicher leer?
Kommt natürlich drauf an, was die letzte Mahlzeit war und was für Aktivitäten nach der Mahlzeit gemacht wurden.
Annahme: Normales Abendessen, dann Nachtruhe. Theoretisch müssten die Kohenhydrat Speicher am Morgen leer sein, oder?
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Wenn die Kohenhydrat Speicher leer sind und keine nachgefüllt werden (fasten) holt sich der Körper die Energie aus Fett?
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Wenn während des fastens, beim Sport die Glucose Speicher schneller verbraucht werden, also sie nachgefüllt werden können, dann spüre ich den Energieverlust.
Stimmt mein Gefühl, das nach ca. 5 Minuten Rast der Körper die Glucose Speicher durch Fettverbrennung wieder auffüllt?
Danke für eure Hilfe 