Hallo,
was ist bei Dir abends? 17:00 Uhr? 20:00 Uhr? 22:00 Uhr?
was bedeutet „etwas Warmes“ essen für Dich?
Ist das Deine Hauptmahlzeit, bei der Du richtig reinhaust? Größere Portion als Mittags?
Paniertes Schnitzel mit Hollandaise und Bratkartoffeln? Fette Wurst mit Kohl und Speck? Pizza? Burger? Fertigsalate? Eiergerichte? Ungenügend gekochtes Gemüse?
Probiere doch einfach mal abends nur eine einfache Suppe zu essen und dazu Brot.
Oder Pellkartoffeln mit etwas Quark.
Wenn Dein Befinden besser wird, kannst Du das Drumherum langsam steigern.
Also ich würde es ausprobieren, was mir abends bekommt. Ich würde nicht nach anderen Leuten schauen, die anscheinend alles und in großen Mengen vertragen. Jeder Jeck ist anders.
LG
Maralena