Hi Herb
Mein Körpergewicht habe ich im Bereich um die 5% verändert. Das ist also nicht so gravierend für den Grundumsatz.
Mein Massetraining dauert ca. 90 min. In dieser Zeit mache ich ca. 40 Sätze a 6 – 15 Wdh. Verteilt auf zwei Muskelgruppen. Hier ist es wirklich schwierig den Energiebedarf zu ermitteln. Bei meinem aeroben Training habe ich in 60 min. meistens 700 – 800 Kcal benötigt. Meiner Schätzung nach, ist das nicht mehr, als ich beim Massetraining benötige. Ich denke nicht, dass meine Energiebilanz je nach Trainingsart mal positiv und mal negativ ist. Aber vielleicht hast Du ja einen Wert für den Energiebedarf bei den einzelnen Masseübungen…
Beste Grüße
Lothar