Hallo zusammen!!
Ich muss in kürze wieder einen Vortrag vor mehreren Leuten halten. Mein Problem dabei ist das ich immer rot dabei werde und mir auch total warm wird. Was kann ich dagegen tun?
Danke euch schon mal.
LG Diana
Hallo Diana,
wann ist der Vortrag?
Vor welchen Leuten hälst Du den Vortrag?
Im Seminar, einer bekannten „Kundschaft“, vor fremden Publikum oder vor einem voll gefüllten Hörsaal?
Wie lang soll der Vortrag dauern? 15 Min oder 1 Std oder gar ein Ganztagesvortrag mit 8 Std.?
Vllt. hilft es schon, wenn Du Deinen Vortrag auf Karteikarten strukturierst, so ca. 10 Min. pro Karte.
Gruß Volker
Hallo,
man nennt das Gefühl „Lampenfieber“ oder „Fracksausen“, es hat i.a.
nichts damit zu tun vor wievielen und welchen Leuten etc. du sprichst.
Google mal nach Lampenfieber, oder Soziale Phobie.
Im Grunde ist es nicht schlimm wenn du rot wirst und dir heiss wird,
es könnte viel schlimmer sein, Schweißausbrüchen, die Stimme versagt, das Denken wird blockiert (Blackout).
Die größten Stars, die erfahrensten Redner haben sowas, meist läßt es
nach „wenn du mal in Fahrt bist“.
Ich denke es könnten zwei Dinge helfen :
- reden, reden, reden … soll heissen du bekommst soviel Routine das es immer weniger schlimm wird. Möglichkeiten: werde Vereinssprecher, geh zu nem Debattierclub, „Speakers“-Corner, etc.
Oder kurz, nütze jede Gelegenheit um zu reden. - Beschäftige dich mit dem Phänomen, schau wie es zu stande kommt, was der Grund ist, wozu „Mensch“ das hat, und dann - akzeptier es einfach. Es gehört zu dir wie alles andere, niesen, husten, räuspern, …
„Das menschliche Gehirn ist eine großartige Sache. Es funktioniert vom Moment der Geburt an – bis zum Zeitpunkt, wo du aufstehst eine Rede zu halten.“ Mark Twain
Liebe Gruesse
Ralf
Schau mal, wie Schauspieler das gemacht haben. Hier ist ein Beispiel:
http://de.wikipedia.org/wiki/Heinz_Erhardt#Eigenheiten
Ich danke euch!