Hallo,
Ich bin 15 Jahre alt, bin 78 Kilo schwer und etwas :1,81 m groß.
Ich bin ziemlich Muskulös und breit gebaut.
Aber ich bin auch
schlicht und einfach zu fett!! Ich denke mein Ideal :Gewicht wäre so ca. 65 Kilo!
Ich denke, nicht! Wenn du wirklich breit und muskulös
gebaut bist, wären 65kg zu wenig.
Wer die Figur eine Langläufers hat (dünn und spak),
kann solche Gewicht als normal anstreben.
Ich würde sehr viel geben, um das zu erreichen!!
Es reicht schon, wenn du nicht schwerer wirst in den
nächsten 5 Jahren. Das das Muskelwachstum sowieso
in dem Alter noch ordentlich zulegt, hättest du damit
schon genug zu tun.
ich fragen, ob mir jemand einen Tagesplan machen
kann, was ich wann trainieren soll und was ich essen
soll!
Wie soll den das gehen?
Lerne die Grundlagen einer ordentlichen Ernährung
und bringe mit deinen Möglichkeiten in deinem Alltag
soweit es geht in Übereinstimmung und das Langfristig
und mit Vernunft.
Ich möchte gerne am Ende ein Sixpack haben!!
Mache Sport, der das befördert, aber übertreibe es
nicht und denke nicht, mit diversen chemischen
Hilfsmitteln wäre das leicht und schnell zu erreichen.
Das ist doch nur eine oberflächliche Äußerlichkeit,
die einem teilweise dümmlichen und sinnlosen Körperkult
entstammt, der in den Medien publiziert wird.
Die Werbe-Ikonen solcher Mode sind oft genug rein
homongesteuerte Machos, die sich mit reichlicher
Anabolika-Unterstützung ihre Gesundheit ruinieren.
Das ganze wenn möglich in 5 Monaten!
Aha. Was ist in 5 Monaten???
Wenn es nur darum geht, den Mädels super zu gefallen,
dann bist du auf dem Holzweg. Mag sein, dass viele in
deinem Alter so was super süß finden. Aber das geht bald
vorbei und was hast du für eine Strategie für die Zeit
danach?
Gruß Uwi
