Du bist auf einem guten Weg!
Hi Daggeldai,
ich habe ein Problem mit meiner Eifersucht.
Ich fühle mich auch immer total schlecht wenn ich merke das
ich eifersüchtig bin.
Ich find’s klasse, dass Du sagst, dass Du nicht mehr eifersüchtig sein willst und dass Du bemerkst, dass es Dir schlecht geht damit. Viele sehen sowas nämlich gar nicht und denken der Partner sei ausschließlich schuld an der Eifersucht. Also, erster Schritt ist schon getan!
Zum Beispiel brauch mein Partner nur einer hinterer schauen
oder mit einer anderen tanzen. Ich schaue auch ab und zu mal
bei seinem Profil im Inetrnet drauf um zu sehen wer sich die
Seite angeschaut hat.
Ok, das hinterher „spionieren“ ist sicher nicht so angenehm für den Partner, wenn er das rausbekommt. (Oder weiß er das schon?) Aber wenigstens scheinst Du keine öffentliche Szene zu machen. Das wär für Deinen Freund sicher die peinlichste Situation. Bleib locker, das ist wichtig.
Was kann ich dagegen tun? (es wird mir selbst langsam zu blöd)
Wie gesagt, in akuten Situationen locker bleiben oder schnell ihn kurz allein lassen und einen Cocktail für euch bestellen, während er auf der Tanzfläche ist. Keine Szene machen.
Und langfristig kannst Du Dir vorstellen, was passieren würde, wenn Du Deiner Eifersucht richtig Ausdruck verleihst. Er würd sich mit Dir langweilen, Dir Sachen verheimlichen und nur mit Dir was unternehmen, um Dir einen Gefallen zu tun. Das Ende der Beziehung, zumindest das Ende der freudvollen Beziehung, ist dann nicht mehr weit.
Wenn das Eifersuchtsgefühl wieder mal aufkommen sollte, kannst Du ihm im Geiste alles Wünschen worauf Du eifersüchtig bist, und zwar so viel, dass es ins Märchenhafte abhebt. Das entspannt die innere Situation ein wenig und lenkt von dem Gefühl ab. Jwe weniger Berechtigung Du dem Gefühl gibst, desto schwächer wird es. Gib keine Kraft rein, fang nicht an zu grübeln. Lass es einfach ziehen.
Sollte er wissen, dass Du das Problem hast, dann kannst Du ihm sagen, dass es Dich selbst stört und Du dran arbeitest. Ansonsten thematisier es lieber nicht.
Was könnte der Auslöser sein?
Mach Dir keine Gedanken um den Auslöser. Psychologisieren gibt dem Gefühl nur noch mehr Kraft.
Wie kann ich ihm voll und ganz vertrauen oder anders gesagt
wie kann ich Vertrauen aufbauen?
Vertrauen funktioniert nur, wenn Du selbst einen Vorschuss gibst. Sei offen zu ihm und teile Dinge mit ihm, die Du vielleicht vorher noch nicht gewagt hast mit jemandem zu teilen. Das verbindet wirklich. Er wird Dir vertrauen, reagiert mit Offenheit und das wird Dir Vertrauen geben.
Wie kann man Eifersucht unter kontrolle bringen?
Versuch sie nicht zu kontrollieren, sondern beobachte sie nur, lass sie an der langen Leine und schau, wo sie hinläuft. Wenn Du sie an kurzer Leine hälst zieht sie dich hier hin und dort hin, und Du wirst ihr folgen müssen. Aber wenn Du lange Leine gibst, dann zieht sie Dich nicht, sondern Du schaust ihr einfach zu.
Viel Glück und alles Gute,
Spiff
