Hallo,
ich habe von meiner Ärztin Zinktabletten gegen meine Akne erhalten.
Auf der Packung steht aber Nahrungsergänzung.Das heißt, Zink müsste es auch in Lebensmitteln geben und ich könnte mit entsprechender Nahrung auch vermehrt Zink zu mir nehemen. In welchen Nahrungsmitteln ist denn viel Zink enthalten?
Vielen Dank für die Antwort
Hallo, Taumel,
zunächst: Wenn der Mangel größer ist (der betrifft ja nicht nur die Haut), spricht nichts dagegen,ein Zinkpräparat einzunehmen. Gute natürliche Zinklieferanten sind Weizenkeime, Bierhefe, Kürbissamen, Eier, Rindfleisch, Lammkoteletts, Schweinelenden.
Zink wirkt am Besten mit Vitamin A, Calcium und Phosphor.
Nutzt Ihnen das etwas?
Michael Rischer
Enthalten Zink:
Aprikosen
Artischocke
Birnen
Blumenkohl
Bohnen
Brokoli
Brunnenkresse
Erbsen
Fenchel
Kopfsalat
Kürbiskerne
Linsen
Mais
Pflaumen
Pfirsich
Rosenkohl
Spargel
Tomaten
Zuccini
Zwiebel
…in größerer Menge in:
Eiern
Käse
Meeresfrüchten (Austern)
Rind- und Schweinefleisch
Roggen- und Weizenkeimen
Wohl bekomms und Gute Besserung,
Viola Rieck
P.S. Schau mal auf die Seite www.jodkrank.de
Dort findest Du einen Hinweis auf Jodakne…
Hallo,
ich habe von meiner Ärztin Zinktabletten gegen meine Akne erhalten.
Auf der Packung steht aber Nahrungsergänzung.Das heißt, Zink müsste es auch in Lebensmitteln geben und ich könnte mit entsprechender Nahrung auch vermehrt Zink zu mir nehmen. In welchen Nahrungsmitteln ist denn viel Zink enthalten?
Vielen Dank für die Antwort
Hallo,
in folgenden Lebensmitteln ist sehr viel Zink enthalten:
Austern,Roggen- u.Weizenkeimlinge, Sonnenblumenkerne, Weizenkleie.
Viel Zink enthalten: Cashewkerne, Hühnerleber, Kalbfleisch, Käse, Paranüsse, Haferflocken.
Durchschnittlich viel Zink sind in: Garnelen, Gersten- u.Roggenkörnern, Haselnüssen, Mais, Truthahn, Gans, Weizenvollkornbrot.
Ich hoffe, dir weiter geholfen zu haben !
Viele Grüße
Lyssi
tut mir leid, das weiß ich leider nicht.
Zink ist in vielen Nahrungsmitteln enthalten, die kennt nicht jeder. Fisch und Fleisch ist dabei aber auch vieles Unbekannte.