Hallo Leute!
Ich möchte gerne mal wissen, ob man Schlaf nachholen bzw. „vorholen“ kann?
Viele Grüße, Mario
Nachholen
Auch nach längerem Schlafentzug schläft man in der Regel nicht so viel, daß man die „zu viel“ wach gebliebene Zeit nun verschläft, aber eben doch länger, als beim Einhalten des üblichen Schlaf-Wach-Rhythmus.
„Vorholen“
Über die (interindividuell stark unterschiedliche) optimale Schlafdauer hinaus bringt’s nix, sondern macht im Gegenteil eher wieder müde.
MN
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Hallo Mario!
Hier findest du bestimmt die Antwort:
http://www.uni-marburg.de/sleep/dgsm/
Ciao
torSten
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