Ist Bleaching schädlich für die Zähne?

Trotz aufwendiger Zahnpflege sind meine Zähne einfach nicht mehr strahlend weiß. Was kann man bedenkenlos dagegen tun? Ich habe von den Zahnbleichung, Zahnaufhellung und Zahnbleaching gehört, weiß aber keine Details über die jeweiligen Methoden. Wer klärt mich bitte auf?