Moin
Ich will z.Z. etwas abspecken. Ist zwar nicht viel aber es soll weg.
Man kann ja viel lesen,essen und tun aber das einzigst ware ist schlicht und ergreifend eine negative Kalorienbilanz.
d.h. weniger Kcal aufnhemen als man verbraucht.
Meine Frage
Wieviel Kcal ( 172 cm, 19 Jahre ) verbrenne ich an einem Tag ( ohne Sport ) ?
Hi
Wieviel Kcal ( 172 cm, 19 Jahre ) verbrenne ich an einem Tag (
ohne Sport ) ?
Hier kannst Du Dir den Verbrauch berechnen lassen
http://www.novafeel.de/fitness/kalorienverbrauch.htm
http://www.activity.co.at/members/kalorienrechner.htm
Gruß
Edith
Morgen,
ich glaube du wolltest erst mal wissen, wieviel Kalorien, du täglich zu
dir nehmen kannst, um das Gewicht gleich zu halten, ohne zuzunehmen und
diese Menge dann zu reduzieren, oder? Falls ja, vielleicht hilft das
was:
http://www.inbeauty.de/center/inbeauty.php?id=139
WEiß nicht ob gut, beim googeln entdeckt!
LG
Misa
Lieber Benne,
möchte bitte noch erwähnen, dass diese Kcal-Rechner nur grobe Richtwerte liefern. Je nach Veranlagung, Entwicklungsabschnitt und Stoffwechselaktivität differieren die nochmals oft um ein paar hundert Kcal - Was Dein persönlicher Energiebedarf ist, wirst Du wohl oder übel selbst austarieren müssen.
„zur Zeit etwas abspecken“ „nicht viel“ - Warum machst Du Dir dann großartig Gedanken um Deine Nahrungsaufnahme? Sollten ein paar regelmäßige sportliche Aktivitäten da nicht viel zweckmäßiger sein?
Ansonsten musst Du ganz bestimmt keine Diät halten: sich einfach nur an ein paar Regeln aus der Kinderzeit erinnern ist viel besser (regelmäßig zu festen Zeiten, über den Tag verteilt essen, Obst/Gemüse täglich, Süßkram und Fastfood bitte selten (Schoki, Limo, Cola, Pudding,…), langsam essen (Hauptmahlzeit minimum 30 min.!), gut kauen, Sättigungsgefühl nicht ignorieren)
LG Frollein grautier
Hallo,
Ich will z.Z. etwas abspecken. Ist zwar nicht viel aber es
soll weg.
Glückwunsch.
Man kann ja viel lesen,essen und tun aber das einzigst ware
ist schlicht und ergreifend eine negative Kalorienbilanz.
Jepp so isses
Wieviel Kcal ( 172 cm, 19 Jahre ) verbrenne ich an einem Tag (
ohne Sport ) ?
Habe soeben folgendes zu Deiner Frage gefunden: Quelle BERLIN-Chemie AG
Kalorientabelle speziell für Diabetiker, gibt es zur Zeit in den Apotheken, einfach danach fragen.
Steht u.a. folgendes: leichte Arbeit 32 kcal pro kg Körpergewicht
mittelschwere Arbeit 37 kcal und
schwere Arbeit 45 kcal alles pro Kilo Gewicht.
Gewicht mal entsprechende Kalorienanzahl pro kg Körpergewicht.
Als Anhaltspunkt sicherlich auch für nicht Diabetiker geeignet.
Viel Spass running
Lesen bildet…
tja, so ist das .
Ich habe in meinem Artikel leider eine falsche Aussage getroffen. Die Formel für die Berechnung des Grundumsatzes an Kalorien ist falsch. RICHTIG IST: Körpergröße in cm - 100; dann multiplizieren mit den jeweiligen Werten.
So wird ein Schuh draus.
Sorry running
Moin,
Wieviel Kcal ( 172 cm, 19 Jahre ) verbrenne ich an einem Tag (
ohne Sport ) ?
Google doch einfach mal nach „Grundumsatz“! Lies dir alles durch und bilde daraus einen informativen Mittelwert, dann hast Du ungefähr das, was Du wissen wolltest.
CU
Axel
Meine Frage
Wieviel Kcal ( 172 cm, 19 Jahre ) verbrenne ich an einem Tag (
ohne Sport ) ?
Hi Benne,
um das zu berechnen, fehlt noch dein Gewicht…
Hast du das hier schon gesehen?
http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktiv…
Gruß,
Maja
Hallo Benedikt,
eine ganz wichtige Info fehlt: dein Gewicht! Willst Du nicht verraten? OK… Den Kalorienverbrauch kannst Du zum Beispiel hier http://www.fitrechner.de/kalorienverbrauch-ausrechnen/ oder hier http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html berechnen.
Grüße
Renee
Also…Ich bin 19 Jahre, stolze 1,71m groß und wiege z.Z. um die 59-60 Kilo…Das hört sich jetzt zwar nicht viel an, aber ich hab aufm Bauch, ne Fettschicht die besser weg sollte
Hallo Renee,
eine ganz wichtige Info fehlt: dein Gewicht! Willst Du nicht
verraten? OK… Den Kalorienverbrauch kannst Du zum Beispiel
hier http://www.fitrechner.de/kalorienverbrauch-ausrechnen/
oder hier http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html
berechnen.
Uiii - dann würde ich (1,83m, 130 kg, 43J, vorw. Bürotätigkeit+etwas Garten) ja zwischen 3475 und 4000 kcal/Tag verbraten. Ist das nichtein bißchen viel? Mehr als 2000 kcal hätte ich nicht erwartet.
Oder ist das gar der Grund, warum ich mit fettarmem Fruchtjoghurt, Obst, Körnerbrötchen (ohne Belag), viel Wasser und einer anständigen Mahlzeit pro Tag trotz Bierchen und anderer Sünden hier und da binnen 2 Monaten 10kg abgenommen habe?
Gruß
BeLa