Hey, mein Problem ist folgendes ich ernähre mich nach der 8/16 Diät, das bedeuted 8h etwas essen und 16 fasten. Ich habe es gut in mein Tagesablauf Integrieren können, da fange ich um 11:30 mit dem essen an. Da ich aber morgens um 5 Uhr ins Training gehe und Schwer trainiere kam ich auf die Idee gelegentlich vorher mal einen Booster zu nehmen und danach BCA’s. Nur zählt das schon als Nahrungsaufnahme?
Ziel ist es aktuell durch meine Ernährung den Insulinspiegel zu Regulieren und die Hormonproduktion an zu regen. Ich hoffe hier findet sich jemand der sich gut mit diesem Thema auskennt.
Danke 