… beibehalten?
Hallo, meine Frau isst sehr gerne und viel, daran möchte sie auch nichts ändern. Sie meint, dass sie nur durch Sport ihr Übergewicht in den Griff bekommt, und joggt seit einer Woche. Kann man wirklich durch Joggen abnehmen und Ernährung beibehalten? Danke!
Hallo!
Übergewicht kommt dadurch zustande, dass mehr Kalorien aufgenommen als verbraucht werden. Wer also abnehmen will, der kann entweder die Kalorienzufuhr einschränken (was ja in diesem Fall nicht gewollt ist) oder den Verbrauch erhöhen (z.B. durch Joggen). Optimal wäre beides! Fazit: Man kann durch Joggen abnehmen ohne die Ernährung zu verändern. Bedenken Sie jedoch, dass eine halbe Stunde Joggen im optimalen Fall gerade mal einen großen Schokoriegel verbrennt. Also sollte fleißig gejoggt werden. Vermeiden Sie auch sich für die sportliche Leistung mit Essen zu belohnen 
Bei gleichbleibender Essmenge und regelmässigem Joggen müssten die Pfunde langsam purzeln!
Viel Erfolg!