Hallo
ich bin 14 Jahre alt und treibe viel sport. Ist das normal wenn ich am Tag nur 600 kcal zu mir nehme?
Ich mache so gut wie jeden Tag sport z.B Reiten, Leichtathletik, Turen usw.
Hallo,
Ich bin kein Experte auf diesem Gebiet, aber das ist definiv zu wenig. Wende dich doch an eine Ernährungsberaterin oder so, so kann dein Bedarf genau berechnet werden. Solche Test sind nicht sehr teuer. Wenn du regelmässig zuwenig Kalorien zu dir nimmst schadet dis wirklich deiner Gesundheit, und du kannst bleibende Schäden an Körper und Geist zurückbehalten. Also schau zu dir, iss genug und gesund, dann musst du die Kalorien gar nicht zählen. Denn der menschliche Körper kann dies ohne Mathe.
Gruss Nina
Hallo
ich bin 14 Jahre alt und treibe viel sport. Ist das normal
wenn ich am Tag nur 600 kcal zu mir nehme?
Ich mache so gut wie jeden Tag sport z.B Reiten,
Leichtathletik, Turen usw.