Hallo erstmal,
ich hatte vor einer woche im training beim dehnen einen komischen vorfall im knie… ich saß in einer art schneider sitz mit den beiden füßen zusammen, eng an den körper gepresst, und habe dann meine knie leicht nach unten gedrückt. dies bereitet mir normalerweise keine problem. die übung habe ich ohne schmerzen fertig gedehnt. jetzt wird es komisch beim aufstehen hatte ich das gefühl mein bein ist verdreht und es machte sehr laut knack und es ging wieder… ich hatte kurz schmerzen die sich jedoch sehr schnell wieder verflüchtigt hatten. diesen vorfall hatte ich am ende des trainings nocheinmal. ich dachte mir nichts dabei und hatte auch keine schmerzen ich habe nur am nächsten tag gemerkt das mein knie nicht top fit ist. 2 tage später saß ich mit dem laptop auf der couch in einer ähnlichen position und es ist wieder vorgekommen. ich habe im moment keine schmerzen im knie… wie gesagt ich merke nur ab und an das etwas nicht ganz stimmt… zudem habe ich das gefühl das es eventuell ein wenig geschwollen ist… habt ihr einen rat… zum arzt? erstmal abwarten? was könnte beim dehnen passiert sein???
danke
stefan
Hallo!
Hört sich jetzt erstmal blöd an,
aber du weißt hoffentlich wie man sich richtig dehnt.
Da ich mal davon ausgehe würde ich eine Zerrung ausschliessen.
Es kann sein, dass du dir in der Schneidersitzposition eine Falte der Gelenkkapsel oder den Hoferfettkörper eingeklemmt hast. Das ist nicht schlimm, kann aber zu eine Reizung des Gewebes führen und dadurch zu einer kleinen Entzündung, daher auch die Schwellung.Lässt sich die Schwellung wegdrücken, ähnlich als wenn man in einen Wasserballon drückt? Dann hat sich ein Gelenkerguss gebildet. Das kann ein Zeichen für einen Meniskusschaden sein. Der könnte sich nämlich auch eingeklemmt haben. Aber dann hat er sich durch einen Riss gelöst und klemmt dadurch ein. Das ist nicht gut, da es dauerhaft den Gelenkknorpel abreibt und schädigt. Hast du denn nur in der Position schmerzen? Oder z.B beim Trepp auf und Trepp ab laufen. Wo genau ist der Schmerz? Über der Kniescheibe? Oder an der linken/ rechten Seite?
Ich würde etwas warten, das Knie kühlen, damit die Schwellung weggeht und dann mal schauen.
danke für die antwort…
zum thema dehnen, ja ich betreibe diese übung mehrmals pro woche. im moment habe ich garkeine schmerzen und wenn das ist es nur minimal geschwollen, erfühlen kann ich jedoch nichts… schmerzen hab ich garkeine, es fühlt sich nur etwas gereizter an als mein linkes knie… und schmerzen hatte ich an der außenseite des knies, dort wo man so einen kleinen knupper spürt… gut dann werde ich es erstmal kühlen und das training nächste woche sein lassen
danke + mfg
stefan