Hi!
Möchte meiner Mutter helfen.
Sie ist 60, arbeitet jeden Tag an der Bedienungstheke im Einzelhandel, steht also am Tag 8-10 Std. und hat abends/nachts schweisstreibend schmerzhafte Krämpfe in jeweils einem der beiden Oberschenkel.
Für einen Arztbesuch hat sie keine Zeit (Workaholic).
Woran kann das liegen und wie kkönnte man dem entgegentreten?
Die Ursache für einen Krampf ist oft ein Magnesiummangel, dem kann man mit Tabletten entgegewirken. Aber keinesfalls, ohne vorher einen Arzt befragt zu haben! Gegen die Krämpfe selber gibt es eine Übung, die ich vom Gerätetauchen kenne:
Man setzt sich auf den Boden, beide Beine am Körper. Dann umfasst man den Fuß des krampfenden Beines und streckt das Bein langsam, soweit die Sehnen es erlauben. Diese Position dann 5 Sek. halten. Langsam wieder entspannen und gegebenfalls wiederholen.
Das KANN helfen, muss aber nicht.
Lg Lith7ium
Hallo,
das hört sich nach einem Magnesiummangel an. Ich kaufe mir meine Magnesiumtabletten immer günstig im Drogeriemarkt.
Sie soll viel Bananen und Nüsse essen, da die Magnesium enthalten.
Gruß Rosa