OHNE Kartoffeln, Eierteigwaren oder weißen Reis!
Warum, dachte das wäre gerade gut… hab ich so gehört…
1.ein ernährungsberater, der „ohne, nie, kein, nur,…“ verwendet, legt dir falsche weichen.
2.achte ein wenig darauf, dass du vitamine zu dir nimmst(früchte, gemüse, säfte). iss nicht aus langer weile(der tipp mit der gewüllten hand ist gut zum abnehmen, aber nicht zum leben, wenn du einen aktiven tag hast). ernähr dich vielfältig.
milchprodukte, vollkorn, fisch und fleisch/wurst…verzichte nicht auf kinderschokolade und butterkekse:wink:…treibe sport…
3.lasse dieses thema nicht zu deinem tagesthema werden. in der ernährungswissenschaft spricht man dann von essstörung.
mfg:smile:
rené