seit ein paar jahren falle ich im Winter in schon heftige „Winterdepressionen“ (keinen Antrieb, alles ist schwer, scheu, rückzug, trau mir nichts mehr zu, hab keinen „Wert“…). Von Frühling bis Spätsommer hab ich total viel Energie und nichts kann mich stoppen.
Möchte es jetzt mit „Lichttherapie-Geräten“ probieren.
Wer hat Erfahrung?? Sind sie gesundheitsschädlich ? Was für Strahlen sind das genau? Welche Geräte zu empfehlen?
Danke für eure Unterstützung…
Geniesst den Spätsommer.
da braucht’s keine Geräte, sondern einfach gute, helle Lampen.
Gelegentliche Solariumsbesuche sollen, obwohl eine gesunde Bestrahlungsdauer ja nicht sehr lang ist, bei Winterdepression Wunder wirken.
Grüße,
Sebastian
Hi,
hier wird alles ganz ausführlich erklärt:
http://www.depression-therapie-forschung.de/lichtthe…
Meine persönliche Erfahrung:
Wenn die Sonne im Winter scheint so viel wie möglich raus und zu Fuß gehen. Die Kombination aus Bewegung und Licht bringts!
viele Grüße
Susanne