Hallo Maren,
dass Kohlenhydrate Wasser bindet und man schon von daher etwas mehr auf die Waage bringt, hättest Du Dir zwar auch selber ergoogeln können, aber bitte, hier nur eine Seite von vielen:
http://www.abnehmen-und-ernaehrung.de/allgemein/blog…
KH machen auf nicht unbedingt fett - aber da sie oft Übermaß essen werden, nimmt die Gefahr zu, zuzunehmen.
Deshalb sprach ich ja von einer ausgewogenen Ernährung:
Anstatt nach Low-Carb oder Low-Fat zu verfahren, sollten wir
lernen, uns ausgewogen zu ernähren, das heißt, unseren Körper
im richtigen Verhältnis mit Fett, Eiweiß, Kohlenhydraten und
Vitalstoffen zu versorgen!
Nur mit einem vollen
Kohlenhydratspeicher können wir optimale Leistung vollbringen.
Ich dachte es geht hier um Gewichtsreduktion und nicht um :Hochleistungssport?
Achso, Du kannst also nur im Bereich des Hochleistungssports optimale Leistung vollbringen?! Es soll aber auch Menschen geben, die täglich von ihrem Gehirn optimale Leistungen abverlangen (müssen). Für das Gehirn wiederum sind Kohlenhydrate die einzigen Energielieferanten!
Es gibt immer mehr Untersuchungen, die belegen, dass zuviele
KH krank machen - und dick.
Ich sprach von AUSGEWOGEN UND IM RICHIGEN VERHÄLTNIS!
Gruß
Red