Magnesium bei Muskelkrämpfen - wieviel?

Gesundheit Medizin
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Hiho,

ja, die Frage ist artverwandt mit meiner Frage
http://www.wer-weiss-was.de/cgi-bin/forum/showarchiv…
im Fitness-Brett, aber nicht ganz die selbe. :wink:

Wie schon im Fitness-Brett beklagt, kriege ich beim Laufen Muskelkrämnpfe im Bein. NICHT in der Wade, es verkrampft sich der Muskel, der an der Bein-Außenseite vom Knöchel zum Knie verläuft. Ich hatte das schon als Kind oft, vor allem bei Sportarten, in denen ich balancieren oder auf den Zehenspitzen stehen mußte (Eislaufen, Rollschuhlaufen, Tanzen, Schwebebalken).

Hilft da Magnesium und wenn ja, kann ich davon zu viel nehmen? Ich habe noch aus der Schwangerschaft eine groooße Packung Magnesium, allerdings ist das hochdosiert:
Magnetrans forte, 150mg.

Kann ich diese Tabletten nehmen, oder wäre das eher ein Fehler?

Danke für Eure Tips!
Nike

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Hi ho,

Kann ich diese Tabletten nehmen, oder wäre das eher ein
Fehler?

wenn Deine Bein- und Hüftphysik in Ordnung ist, Du gute Laufschuhe hast (in guten Sportgeschäften gibt es Laufbänder, wo man Deine Technik aufzeichnen und Dir den richtigne Schuh anpassen kann), dann kannst Du es mit Magnesium probieren.
Allerdings sind die 150mg nicht gerade hoch dosiert :wink:

Allerdings hege ich den Verdacht, dass wenn Du schon als Kind Einlagen gebraucht hättest, Du diese wohl immer noch benötigst (und Dir das Magnesium nicht viel bringen wird).

Gruss,

Herb