Guten Tag,
welcher Melatonin ist besser zu nehmen? Ein Bekannter hat der Beschwerden wegen verschobenen Schlaf-Phasen usw, sein Arzt hat gesagt, er könnte Melatonin-Einnahme versuchen und beobachten.
Die Schlafstörungen sind nicht riesig, aber spührbar. Bekannter ist grundsätzlich gesund und macht auch bisschen Sport - das hilft aber nicht im erwünschten Mass.
Bevor hat Bekannter kein Melatonin genommen, sondern Vitamin D3.
Welche Varinate und in welchen Dosierung wäre besser? (Spray? Tabletten? Flüßig?)
Welche ist sauberer?:
Oder kennt ihr bessere Varianten? Ist preisgünstige Variante schlimmer?
Kann man sich auf das Mittel bei längeren Einnahme gewöhnen?