Hallo, ich möchte und muss unbedingt zehn Kilo abnehmen, habe aber Angst vor dem darauffolgenden, unausweichlichen Jojo Effekt nach einer Diät. Wie kann ich ein schnelles Abnehmen ohne Jojo Effekt ereichen? Danke!
Hallo Alexandra,
meiner Ansicht nach gibt es nur eine Antwort:
Vernünftig d. h. ausgewogen essen und dann die Hälfte der bisherigen Portionen.
Alle angebotenen Diäten fördern nach meiner Erfahrung nur den JoJo-Effekt.
Viel Erfolg wünscht
H.R
Berechne deinen Grundumsatz, spare nicht mehr als maximal 500 kcal ein und halte deinen Stoffwechsel durch Sport am Laufen. Am besten eignet sich ein Mix aus Ausdauer und Krafttraining, bei dem du Muskeln aufbaust, die langfristig wieder deinen Grundumsatz steigern - auch nach der Diät. So solltest du den Jojo-Effekt vermeiden.
Interessante Infos dazu findest du hier: www.denstoffwechselanregen.de
Liebe Grüße, Verena