Mov. Datei unlesbar

Hallo
eine mov Datei, die mit einer Handkamera aufgenommen wurde, ist für otto normal quick time user unlesbar.

ich befürchte es liegt am codec.

Wie kann ich (bspw.) mit compressor die Datei so konvertieren, dass ein normaler PC und/oder MAC User die Datei lesen kann?

Was muss ich in Compressor machen, um eine 500MB große MOV Datei für eine Großzahl von Quick Time Usern lesbar zu machen, sie auf max. 100 MB zu verkleinern und in mp4 zu konvertieren?

Bitte idiotensicher. Danke