Muskelfaserriss im Gesäßmuskel

Gesundheit Medizin
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Gern möchte ich ihre Erfahrungen zum Thema Muskeln in Anpruch nehmen.
Ich bin 56 Jahre, und habe bis vor 6 Wochen regelmäßig 3 x 10 km/Woche flott gejoggt.
Seit dieser Zeit plage ich mich mit Schmerzen:
. des li. rückseitigen Oberschenkelmuskels
. des Steißbeines
. Einschlafen des linken Beines.

Nachdem eine orthopädische und Neurologische
Untersuchung (Röntgen, Kernspinntom, Nervenleitfähigkeit.)nichts erkennbares brachte, und auch krankenteraph. Dehnübungen nichts halfen. wurde ein Muskelfaserriss der li. Außenrotatoren attestiert.

Offensichtlich habe ich mich bei einem Wettkampf in der kalten Jahreszeit verletzt (Schlusssprint)?

Die Dehnübungen habe ich nur mit Schmerzen ertragen.

Meine rückwärtige Oberschenkelmuskulatur war schon immer zu kurz.(Rumpfbeuge vorwärts ging fast nicht)
z.Zt. Finger Bodenabstad 45cm.
Thermalwasseranwendung finde ich gut.

Meine Frage: haben Sie Erfahrungen mit diesen o.ähnlichem
Krankheitsbild? Was würden Sie für eine Therapie empfehlen?
Ist noch mit einer Heilung zu rechnen?

falls Sie Sich Zeit nehmen um meine Frage zu Beantworten, vielen Dank

Holger Schleinzer
91096 Möhrendorf

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Wir behandeln bei uns immer wieder solche Muskelfasereinrisse bei uns im Krankenhaus. Daher kann ich nur sagen. Die Dehnungsübungen gingen nach hinten los. Heilungszeitraum hat sich sicher verlängert. Ich würde erst mal 2-3 Wochen absolute Ruhe geben und anschließend bis zur Schmerzgrenze wieder zu laufen beginnen. Nach der Ruhepause kann eine Unterwassertherapie sicher nicht schaden. Aber nicht glauben, das ginge von heute auf morgen. Solche Verletzungen können bis zu 4 Monate schmerzen. Aber gesund wird man sicher wieder auch mit knapp 60. Für den rückwärtige Oberschenkelmuskulatur ist unbedingt eine Dehnübung erforderlich. Nach Ausheilung der Verletzung täglich mindestens 20 Rumpfbeugen bis zum Anschlag. Sie werden sehen, aus 45cm werden sehr bald 25cm. Auch hier gilt immer bis zur Schmerzgrenze.
Viel glück und alles Gute
Hebsy