hi, ich habe mir einen muskelfaserris im m.semitendinosus zugezogen. die sehne ist zu über 90% gerissen. die verletzung ist 18 tage alt und die blutergüsse sind noch richtig fett. schmerzen hab ich nochein bisschen.da ich leistungssportler bin, stand zunächst in frage, ob man es operativ versorgen sollte. es verheilt aber sehr gut, weil muskulatur gut entwickelt und versorgt ist.
meine frage nun: was kann ich tun, damit der muskel möglichst komplett ausheilt?
Hallo!
Hast du dir jetzt einen Muskel(faser)riss zugezogen oder eine Teilruptur der Sehne??
In deinem Text kommt nämlich beides vor.
Tschüss
Matthias
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hi, also es handelt sich eigentlich auch um beides. der muskel besteht zu m großteil aus sehne. in der diagnose des mrt heißt es subtotale ruptur der sehne.
thorsten
Hallo!
der muskel besteht zu m großteil aus sehne.
Deswegen hat er ja auch den schönen lateinischen Namen bekommen. 
)
In den Riss blutet es ein; nach und nach bildet sich dann in dem Bluterguss neues (Ersatz)-Sehnengewebe.
Man darf der ganzen Sache zwischen 4-6 Wochen Zeit geben sich zu beruhigen, danach muss man dann mit „graded exposure“ anfangen, d.h. das neue Sehnengewebe nach und nach stärker belasten damit es zumindest wieder einen Teil der Zugeigenschaften, etc. der Originalsehne erreicht.
Das heisst also die ersten 4 Wochen wieder „gehen lernen“ , evtl. im Schwimmbecken, ab der 4ten Woche dann Streckung und Beugung über den ganzen Bewegungsspielraum ohne Zusatzgewicht, steigern, …
Eine vor kurzem veröffentlichte Untersuchung hat aber gezeigt dass das Ersatzgewebe auch nach Jahren nie mehr an das Original rankommt, d.h. weniger Zugfestigkeit, weniger Elastizität, … - kann sie raussuchen wenn Interesse besteht.
Ist für Otto Normalverbraucher nicht so wichtig - für einen Leistungssportler evtl. aber entscheidend.
Das sollte in deiner Rehabilitation berücksichtigt werden.
Tschüss
Matthias
danke für die tipps, ja, die untersuchung würde mich interessieren.
ich versuch mir bei jeder gelegenheit fleisch reinzugrücken, damit mehr musklenahe wertstoffe zur verfügung stehen.
wenn ich recht informiert bin, wird dieses stück verwendet, um kreuzbandrisse zu beheben. ist dann wirklich soviel zug auf der sehne!?
der muskel wird zur beinbeugung bzw hüftstreckung gebraucht? funzt er da nich synergistisch mir anderen und können diese nich einspringen?
schwimmen tu ich schon seit dieser woche, kraul ohne beine. geht ganz gut.
der gewebedruck im knie von dem absackenden hämatom macht mir etwas zu schaffen.
thorsten
Hallo!
ich versuch mir bei jeder gelegenheit fleisch reinzugrücken,
damit mehr musklenahe wertstoffe zur verfügung stehen.
Bei Verletzungen sollte man auf eine ausreichende Vitamin C Zufuhr
achten. Da wurde ein positiver Effekt nachgewiesen.
Ansonsten braucht ein Muskel und eine Sehne schon einige Wochen um
komplett umgebaut zu werden - also ist auch da eine Zufuhr qualitativ
hochwertiger Proteine, etc. nötig.
wenn ich recht informiert bin, wird dieses stück verwendet, um
kreuzbandrisse zu beheben. ist dann wirklich soviel zug auf
der sehne!?
Ja. Ist momentan die beliebteste Technik. Würde ich auch machen
lassen wenn es nötig wäre. Zug kann ich schwer schätzen - hab auch
keine genauen Zahlen. Aber die Grösse der Sehne spricht für sich.
Wird schon für ein paar hundert Kilo gut sein.
der muskel wird zur beinbeugung bzw hüftstreckung gebraucht?
funzt er da nich synergistisch mir anderen und können diese
nich einspringen?
Naja. Das mit den Funktionen kannst du vergessen.
Der Muskel arbeitet „immer“, d.h. er hat sehr viel zur Körperhaltung
beizutragen und verstärkt z.B. seine Tätigkeit wenn du den Arm vor
dem Körper hochhebst (genaugenommen sogar schon wenn du nur daran
denkst den Arm zu heben).
Er ist ein kleines Rädchen in einem grossen Uhrwerk; sicher können
andere Muskeln aushelfen - aber die machen früher oder später
Probleme.
Noch ein Tip:
probier so viele Sachen wie möglich rückwärts zu machen, d.h.
rückwärts gehen, rückwärts radfahren (nur mit den Beinen!!!) -
z.B. auch unter Wasser, etc. - das ist bei Verletzungen an den Beinen
ungeheuer effektiv.
Tschüss
Matthias