Ich habe 4 Wochen lang Diät gemacht bzw. mich sehr gesund ernhärt und 5 mal 1 Stunde Sport pro Woche und habe schön abgenommen.
Dann habe ich eine Woche lang gegessen wie ein Schweinchen und keinen Sport gemacht, seit gestern mach ich wieder Diät und will wieder 5 mal die Woche ins Studio.
Ist es möglich das nach dieser Woche alles wieder drauf war, was ich in den 4 Wochen abgenommen habe??
Ich traue mich nicht auf die Waage zu steigen 
Aber ist es denn überhaupt möglich ?
Hallo Gina
Du musst von dieser mal Diät mal keine Mentalität wegkommen ( meine Meinung )
Als erstes, wieviel hast du denn abgenommen durch die 4 Wochen und wieviel hast du wieder zugenommen durch diese 1 Woche, die Waage ist dein Freund, den nur sie geben objektive Werte 
Dann ganz wichig, rechne deinen Grundumsatz aus ( lässt sich einfach googeln ) und kit diesem Wert weißt du dann wieviel dein Körper ak Tag für Energie braucht ( kcal ) und daran orientierst du dich dann. Denn nir wenn du mehr isst als dein Körper braucht, nimmst du auf laengere Sicht zu.
Lg