Obst/Gemüse, Vitamine & die Schale

Essen & Trinken Ess- & Trinkkultur
#1

Hallo. Ich hab gelesen, dass man um sich gesund zu ernähren (u.a. krebsvorbeugend) möglichst 5 mal am Tag Obst essen soll. Hab da irgendwas von 650 gramm gelesen. Allerdings hab ich auch gehört, dass 70% der Vitamine in der Schale sind. Das heißt dann ja theoretisch, dass ich 15 Äpfel täglich essen müsste, da ich persönlich einen Apfel mit Schale kaum runterkrieg…

Gilt das Gleiche dann auch für Zitronen und…Bananen…Mandarinen?! Da ist ja nun wirklich niemand die Schalen mit, oder doch?

Was könnte ich sonst noch so essen…?Irgendwelche Geheimtipps?

Außerdem: Dieser Ratschlag ist wahrscheinlich ziemlich pauschal und ich sollte möglichst viel verschiedenes Obst/Gemüse essen, da nicht alle die selben Vitamine enthalten…oder?

Grüße

#2

Hallo ?,

Gilt das Gleiche dann auch für Zitronen
und…Bananen…Mandarinen?! Da ist ja nun wirklich niemand die
Schalen mit, oder doch?

Bei Zitronen, Bananen oder Mandarinen kannst du getrost auf die Schale verzichten. Davon ist eher abzuraten, es sei denn, diese sind nicht „gespritzt“

Was könnte ich sonst noch so essen…?Irgendwelche Geheimtipps?

Nüsse, Kiwis(auch mit Schale), Gemüse

Außerdem: Dieser Ratschlag ist wahrscheinlich ziemlich
pauschal und ich sollte möglichst viel verschiedenes
Obst/Gemüse essen, da nicht alle die selben Vitamine
enthalten…oder?Übertreib es nicht, denn der Körper nimmt eh nur die Vitamine auf, die er braucht, der Rest kommt unverdaut wieder raus.

Leider steht in deiner Vika nicht, ob du Männlein oder Weiblein bist. Wenn du heterosexuelles Weiblein oder Homosexuelles Männlein bist, so soll Sperma auch sehr gesund sein. Enthält jede Menge Spurenelemente, Mineralstoffe und weiß der Teufel was nicht alles.
Schädlich ist es auf jedenfall nicht (Meine Frau lebt immer noch *g*)

Gruß
Sticky

#3

hallo fragezeichen,

das ist noch nicht nachhaltig bewiesen.
http://das-eule.de/eulenspiegel0205_editorial.html
du solltest immer nach dem geschmack gehen, nicht ob was angeblich gesund ist.

strubbel
G:open_mouth:)