Ich selbst habe das AF-S NIKKOR 70-300 mm 1:4,5-5,6G ED VR und bin vollauf damit zufrieden. Benutze es an einer D90. Ist zwar etwas über deinem Budget, aber vielleicht findest du es gebraucht?
Gebrauch oder neu? Das hier schon empfohlene 70 - 300 mit VR gibts in gebraucht in gutem Zustand meist um 300 (guck z.B. mal ins DSLR-Forum). Das ohne dev Verwacklungsschutz (VR) schon unter 100.
Das Nikon 18-200 VR ist übrigens auch besser als die meisten anderen Zooms und recht vielseitig.
Aber auch das häufig angebotene 18-105 (häufig angeboten, weil oft als Kit mit verkauft) ist besser als deins, benutze ich ziemlich viel unterwegs.