Liebe Sonnenblume,
im Grunde kannst Du nichts falsch machen, wenn Du ein paar Grundregeln beherzigst:
Evangelische knieen nicht beim Gebet, sondern stehen. (Reformierte Evangelische kniien überhaupt nie!) Also bleibe auch ich stehen, wenn Katholiken sich hinknieen.
Zwar hat Luther noch gesagt, auch evangelische Christen sollten sich mit dem Zeichen des Kreuzes segnen, aber das Kreuzschlagen ist inzwischen ein Proprium der Katholiken (und - notabene - der Russisch-Orthodoxen) geworden. Es ist also ein Unterscheidungszeichen zwischen evangelisch und katholisch, dass sich ein Protestant nicht bekreuzigt.
Das sollte er auch in einer Messe so halten.
Auch an der Eucharistie sollte ein Evangelischer nicht teilnehmen, weil nach katholischem Verständnis diese Teilnahme einen Akt des Übertritts darstellt.
Ansonsten gilt: When you’re in Rome, do as the Romans do!
Gruß - Rolf