Hallo zusammen habe mich gerade neu angemeldet hier,
was kann man gegen chronische Atembeschwerden/-Beklemmung, Erstickungsanfälle die keine medizinische Ursache haben und über Jahre hinweg bestehen und das Tag für Tag tun?
Hallo,
ein probates Mittel ist Sport treiben, vorzugsweise Ausdauersport. Wenn eine Angststörung zugrunde liegt, muss man sich da möglicherweise zentimeterweise rantasten, weil einen die Angst vor dem Ersticken sonst ausbremst.
Heißt: Man beginnt mit ein bisschen Bewegung. In schlimmen Fällen damit, jeden Tag innerhalb der Wohnung - möglichst bei weit geöffneten Fenstern - auf und ab zu gehen. Jeder Tag, den man „überlebt“ gibt ein Stückchen Sicherheit zurück, auf die wunderbaren Selbststeuerungskräfte des Körpers zu vertrauen.
Wichtig: Nicht stehenbleiben, wenn die Atembeschwerden beginnen, sondern langsam weitergehen, bis es besser ist. Das kostet Überwindung, aber die lohnt sich.
Schöne Grüße,
Jule
Hallo,
ein anderes probates Mittel:
Psychosomatischen Atembeschwerden begegnet man durch intensive/meditative Auseinandersetzung mit den (un)willkürlichen Vorgängen des „Atmens“ sowie Erlernen unterschiedlicher Techniken des „Atmens“. Nicht im Sinne von Sport (ursprüngliche Bedeutung = Zerstreuung), bei welchem man häufig geneigt ist, der Bewegung und anderen Dingen anstelle der Atmung Achtsamkeit zu schenken.
Geeignete Maßnahmen sind Entspannungstechniken, statischer oder dynamischer Art, wie Qigong, Yoga und ähnliche. Kurs besuchen!
über Jahre hinweg bestehen und das Tag für Tag?
Ebenso lange Geduld aufbringen für das Erlernen und das Eintreten des Erfolgs (naja, dauert nicht wirklich Jahre 
.
nasziv
Hallo Eumelchen73,
kann nur nasziv mit dem Yoga und den Entspannungsübungen (auch Meditationen) Recht geben. Hab selber dahingehend Erfahrung sammeln können. Also ran an KURSE, denn man lernt nur von Mensch zu Mensch und weniger aus Büchern. Theorie U N D Praxis ist die Lösung. Eines für sic halleine ist nur ein halbe Sache.
Und immer daran denken:
immer wenn möglich durch dieNase atmen und nicht durch den Mund !
und
viel trinken (Wasser, verdünnten Saft - am besten selber gepreßt, vegan oder vegetarisch essen, guter Schlaf …)
Liebe Grüße und viel Erfolg bei der Lebensumstellung wünscht Dir
Guruji