Hallo Alex82,
zunächst einmal verzweifle nicht. Alles, was ich Dir schreibe ist nur meine pers. Meinung und Erfahrung. Ich bin Laie und kein Arzt. Du hast Dich sehr schnell um Dich gekümmert und hast alle Chancen, die SL loszuwerden. Aber nicht von heute auf morgen.
Die Medikamente, die Du nimmst, brauchen schon eine gewisse Zeit, um zu wirken. Beide helfen, eine depressive Grunderkrankung mit Schlafstörungen zu behandeln. Seroquel hat seine einschläfernde Wirkung sofort, aber auch längerfristig entfaltet es noch weitere positive und die innerliche Ruhe fördernde Wirkungen. Es macht nicht abhängig. Du darfst aber keinen Alkohol oder Drogen zu Dir nehmen. Das ist extrem (lebens-)gefährlich. Änderungen der Dosierung musst Du immer mit dem Arzt absprechen. Vielleicht brauchst Du mehr Seroquel. Cipralex braucht sowieso von 2 bis zu 5 Wochen, bis es anschlägt. Und wenn nicht, wirst Du halt ein anderes Medi mit Hilfe des Arztes einsetzen.
Beide Medis können in der ersten Zeit Nebenwirkungen haben, die Dich zusätzlich körperl. oder seelisch belasten.
Sei nicht böse, aber die 4 Wochen, die für Dich der reine Horror sind, sieht ein Arzt fachlich erst mal als Anfang der Behandlung. Die Behandlung v. Depris ist keine kurzfristige. Sie erfordert Geduld. Evtl. auch eine Verhaltenstherapie.
Du schreibst Dein Job ist/war in Gefahr. Trotzdem musst Du abwägen, ob Du wirklich arbeiten kannst oder zuhause bleiben solltest. Wenn Du keine Tiefschlafphasen hast und halluzinierst wirds beim Arbeiten schlimmer. Wenn Du Dich zu lange krank zur Arbeit zwingst, kann es passieren, dass Du ganz zusammenklappst. Du kannst mir Deine Jobsorgen ruhig schreiben. Ich habe das auch erlebt.
Die Ursachen für Deine Schlaflosigkeit (kürze ich mit SL ab) können sehr vielseitig sein.
Du vermutest, dass Deine Probleme Dir den „Schlaf rauben“. Das kann sein.
Es können aber neben
1.seelischen Problemen auch
2. neurologische (hier z.B. Deine Depression) oder
3.körperliche Krankheiten oder Störungen
eine Rolle spielen. Nicht zuletzt musst Du auch Deine
4. Umwelt scharf ins Auge fassen.
5. Deine eigene Wahrnehmung der Schlaflosigkeit solltest Du auch überdenken.
6. Es gibt Menschen, die tatsächlich viel weniger Schlaf brauchen als andere. (aber natürlich nicht so wenig wie Du)
Zu diesen Punkten sage ich gleich noch was.
Wichtig finde ich, dass Du versuchst, Dich von Deinen eigenen Annahmen und deren Bewertung zu lösen und mehr mit Distanz betrachtest. So wie ein Referat über etwas oder eine Studie zu dem Thema. Da würdest Du das ja auch von allen Seiten beleuchten.
Versuche, Dich an den Anfang zu erinnern. Oft beginnt es schleichend. Manchmal ganz plötzlich. Wie hast Du das erlebt? Wie hast Du ganz am Anfang reagiert?
Zu 1.
Ich halte die Wahrscheinlichkeit, dass allein seelische bzw. Lebens-Probleme diese Schlaflosigkeit bewirken für gering. Hattest Du schon einmal Stunden beim Psychotherapeuten vor der Schlaflosigkeit? Wenn ja, welche Therapieform und warum? Welche Ausbildung hat Dein jetziger Therapeut? Dipl. Psych. ? Welche Therapieform hat er gewählt? Was war seine Diagnose? Warum hat er so schnell Medis verschrieben? Dazu muss er ja auch Arzt sein. Sei vorsichtig bei Ärzten (oft Hausärzte), die lediglich eine Zusatzqualifikation f. Psychotherapeuten haben. Ich pers. finde das nicht gut.
Zu 2 und 3.
Meiner Meinung nach solltest Du das Ganze auch gründlich körperlich abchecken. Das ist langwierig und stressig, aber bei mir hat es zum Erfolg geführt. D.h. beginnen würde ich nicht bei einem Psychotherapeuten, sondern bei einem Neurologen und Psychiater und er sollte auch wirklich beide Titel gleichzeitig tragen. Evtl. auch Internist, Gynäkologe, Orthopäde, Zahn u. Kieferspezialist. Notfalls bei langer Dauer auch Schlaflabor.
Lässt Du Deine wiederkehrenden Depressionen medikamentös behandeln? Oder erst im Rahmen der Schlaflosigkeit? Lässt Du Dir noch von anderen Ärzten Schlafmittel verschreiben? Wissen die Ärzte, welche Medikamente Du sonst noch nimmst? Hast Du weitere Erkrankungen oder einen Leidensdruck bei Beschwerden, die vielleicht kein Arzt oder Du selbst ernst nimmt und die angeblich keine Ursache haben? Oder die man normalerweise mit SL nicht in Verbindung bringt? Z.B. Schmerzen, verschwommenes Sehen, Geräusche treten plötzlich laut hervor, Haarausfall, Gewichtsabnahme, Zahnentzündungen, Herzrasen, Schmerzen an den Fußsohlen usw. Hattest Du eine Phase mit SL schon einmal?
Zu 4.
Hast Du eine Neuerung in Deiner Umgebung vorgenommen? Können Umweltgifte zuhause oder im Job eine Rolle spielen? Z.B. Teppichimprägnierung, Holzschutzmittel, andere Matratze, ist Schimmel in der Wohnung neu aufgetreten, wird die Klimaanlage im Fitnessstudio korrekt gewartet oder die im Auto? Haustier? Umzug? Aufbau eines UMTS-Mastes? Das sind die Dinger, die die Handytelefonate funken oder so. Wurden Starkstromleitungen neu verlegt? Alte Wasserrohre, Blei- oder Kupferrohre ausgetauscht? Hat eine Fabrik in der Nähe eröffnet? Haben Nachbarn auch vergleichbare Probleme? Hast Du antikes Geschirr geerbt, das Du benutzt und das Kupfer, Zink, Blei sichtbar enthält. Oder alte Silberschalen?
Zu 5.
Mit zunehmender Dauer wird die SL immer belastender. Aber überprüfe Dich mal gewissenhaft.
Bist Du dabei, eine evtl. zeitlich begrenzte SL, die schon vorbei sein könnte, vielleicht „zu erlernen“ und als Gewohnheit u. Gewöhnung in Dein Leben einzufügen? Auch SL kann man lernen. Überleg mal. Erstmal stellt man sich ja auf die SL ein, denn sie zerstört den Tagesrhythmus und die Zeitempfindung. Weil man irgendwie klarkommen muss, fängt man an ein Mittagsschläfchen zu machen oder sich zwischendurch Schlaf zu verschaffen. Dadurch unterstützt man aber auch indirekt die SL.
Darüber hinaus fürchtet man ja auch die SL und erwartet sie schon. Aber ist es wirklich eine SL oder könntest Du vielleicht doch weiterschlafen, so dass es sich eigentlich nur um eine Unterbrechung handelt, die Du aber so belastend wahrnimmst, dass Du hellwach wirst? Hast Du eine schöne Schlafsituation? Also dunkler Raum, kein Lärm, keine Störungen, keine aufwühlenden Telefonate, Bücher oder TV-Sendungen 2 Stunden vor dem Schlafen gehen? Schläfst Du mit Fernseher oder so im Hintergrund ein?
Liebe Alex82. Ich wünsche Dir alles Gute. Gerne kannst Du Dich mit Rückfragen an mich wenden.
Ein schönes Wochenende wünscht Dir
Modesty
